纏足的目的在限制腳的成長，并把已成長的腳拗折彎曲，所以纏足的年齡自然是愈小愈好，愈小腳愈軟愈容易裹小，但是太早裹足，又怕它腳裹好了不會走路，所以一般都在婦女會走路以后才開始裹腳。

　　1、藍色的裹布六條。大約要八尺到十尺以上，裹布要比一般的長且要漿好，纏到腳上才不會擠出皺折。

　　2、平底鞋五雙。鞋形稍帶尖，鞋子大小寬窄要能隨著纏腳的過程慢慢縫小、縫瘦。{page_break}

　　3、睡鞋兩三雙。睡覺時穿著，可防裹布松開來。

　　4、針線。裹布纏妥后，把裹布的縫及裹布的頭密密縫好。

　　5、棉花。纏足時腳骨凸出的部位，穿鞋時用棉花墊著，免得把腳磨破生雞眼。{page_break}

　　6、腳盆及熱水。纏足前用溫水洗腳。

　　7、小剪刀，修腳趾甲及雞眼之用。

　　纏腳的時候讓女孩坐在矮凳子上，盛熱水在腳盆里，將雙腳洗干凈，乘腳尚溫?zé)?，將大拇趾外的其他四趾盡量朝腳心拗扭，在腳趾縫間撒上明礬粉，讓皮膚收斂，還可以防霉菌感染，再用布包裹，裹好以后用針線縫合固定。{page_break}

　　兩腳裹起來以后，往往會覺得腳掌發(fā)熱，有經(jīng)驗的人不會一開始就下狠勁裹，最好是開始裹的時候輕輕攏著，讓兩只腳漸漸習(xí)慣這種拘束，再一次一次慢慢加緊，這一個時期可以從幾天到兩個月左右。

　　纏的時候，要用勁把裹布纏到最緊的程度，每次解開來重纏的時候要將四個蜷屈的腳趾頭由腳心底下向內(nèi)側(cè)用勁勒過，每纏一次要讓腳趾彎下去多壓在腳底下一些。

　　同時還要把四個蜷屈的腳趾，由腳心底下向腳后跟一一向后挪，讓趾頭間空出一些空間來，免得腳纏好以后，腳趾頭擠在一起，腳尖太粗。{page_break}

　　一直要纏到小趾壓在腳腰底下，第二趾壓在大趾趾關(guān)節(jié)底下才可以，裹尖的時候往往得把腳趾向足底扭到屈無可屈的程度，再用裹布緊緊地勒住，纏的時候第二趾的趾關(guān)節(jié)和第三、四、五趾的趾關(guān)節(jié)受到很大的扭屈。

　　每纏一次就得把幾個扭傷的關(guān)節(jié)再傷害一次，纏的時候痛苦難當(dāng)，纏好要用針線緊緊地把裹布縫起來，硬擠進尖頭鞋里，然后要求少女到處走動。

　　走動時重量壓在內(nèi)彎跪折的八個腳趾上，把關(guān)節(jié)扭傷得更厲害，腳趾頭因為才彎進去還沒緊貼在腳掌上，走時腳趾關(guān)節(jié)容易長雞眼，要時常用針把雞眼挑掉。{page_break}

　　白天一雙腳痛得寸步難行，到了晚上一雙腳放在被子里不但痛，而且蒸熱燠悶，有時簡直像炭火燒著一樣痛苦，睡覺時只能把腳放在被子外。

　　第二天一早醒來，又得再解開裹布纏得更緊，纏到最后第三、四、五的腳趾關(guān)節(jié)會嚴重地扭傷甚至脫臼，扭傷脫臼的時候腳會腫得很厲害，皮膚也變成瘀紫色，痛苦至極。

　　但是裹得仍是日緊一日，直到腫消了腳趾都纏到腳底下去，這才算完成了裹尖的工作，接著便可進行裹瘦的工作。{page_break}

　　腳裹尖的時候，四個腳趾都已經(jīng)蜷回到腳掌底下，可是卻未必能熨貼靠在腳底下，裹瘦的工作是把小趾骨(也就是外把骨)向下向內(nèi)推蜷入腳心裹，把小趾跟的部位向腳心內(nèi)側(cè)往下用勁拗下去，然后用裹布勒著帶緊，裹尖時二、三、四、五腳趾不過壓在腳底下一半。

　　裹瘦時要把外把骨纏倒，足趾當(dāng)然壓入腳心內(nèi)側(cè)更多，纏到最后，第三、四、五個腳趾尖要能碰到腳掌內(nèi)緣，才算完成裹瘦的工作。

　　裹瘦的時候，裹腳布纏到最緊，整個力量又特別著力在小趾跟的部位，往往因為血液循環(huán)不良，造成小趾跟部也就是外把骨的位置壓瘡潰爛。{page_break}

　　纏的時候要把小趾骨用勁向下推，四個腳趾也順著向腳掌內(nèi)緣再推進去，使勁把裹腳布纏緊，纏好以后兩只腳可能痛得半天不能走路，要勉強掙扎著，才能用腳后跟墊著走，走一步痛一下。

　　坐下時是一陣陣抽痛，睡覺時也會又漲又痛，如果腳上潰爛化膿了，那漲得更難受，得把腳用枕頭被子墊高，有時得把腳跟擱在床欄上壓著神經(jīng)發(fā)麻才好受一點。

　　天氣熱時足內(nèi)發(fā)燒痛得更厲害。痛得輕時睡了覺，兩腳還痛得抽痙，或一夜頻頻痛醒，飲食無味。{page_break}

　　解開裹布，往往潰爛的部位和裹布緊緊粘著，勉強撕下來，便是一片血肉模糊，差不多得用六個月的時間，強忍痛苦挨到腳趾頭都抄到腳內(nèi)側(cè)邊，由腳內(nèi)緣能摸到腳趾頭，這樣才算是瘦到家。

　　潰爛的傷口，處理不當(dāng)往往愈來愈嚴重，到最后甚至?xí)?dǎo)致小趾腐爛脫落形成慢性骨髓炎，多年不愈。由此可知，要纏得一雙小腳，真是得歷盡千辛萬苦，無怪乎纏足婦女對其小腳的呵護，勝于一切。

　　腳掌裹瘦了以后，接著進行裹彎的工作，裹彎是要在腳底掌心裹出一道深深的陷凹，陷凹越深，腳掌弓彎的程度愈厲害，裹到腳掌折成兩段。{page_break}

　　前段的腳掌與腳跟緊靠著，中間一道深縫有時深達四五公分，小趾夾在深縫里，腳背因為腳掌彎折的關(guān)系，向上膨起成高坡狀，有些纏不好的腳背膨起如球。

　　裹彎了以后腳的長度就明顯的縮短，標準的小腳要求的是三寸長，也就是10厘米左右，裹彎的過程靠的是在纏的時候把腳跟往前推，把腳背往下壓，前后施力束緊，大拇趾經(jīng)此一束，立刻向下低垂，腳心慢慢現(xiàn)出凹形，再用勁去纏，弓彎愈甚，大約半年左右腳就可以纏成弓形。

　　一般而言，纏足裹彎的時候痛苦情況稍為緩和，但是在南方有些地方腳掌裹瘦并不十分下工夫，到了十幾歲才開始裹彎，裹的時候又要求特別短小，這時候痛苦就非常厲害，甚至痛得在床上翻滾。{page_break}

　　如腳裹瘦不夠工夫，就直接把腳裹彎，往往裹好以后腳會變成向內(nèi)鉤援內(nèi)彎，像香蕉一樣的腳形十分難看。腳由平直拗成拱橋狀，再成馬蹄狀，直到腳尖腳跟緊靠在一起，腳弓縮得無可再縮的時候，才算是裹成一雙標準的小腳。

　　纏腳纏裹的過程，簡單地說就是裹尖的時候?qū)⑼鈧?cè)四個腳趾蜷握，并將腳掌上的外側(cè)縱弓部分拗屈。裹瘦的時候腳橫弓向下拗屈，并進一步對外側(cè)縱弓拗屈。

　　裹彎的時候才將腳的內(nèi)側(cè)縱弓拗屈，并進一步將外側(cè)縱弓拗得更徹底。腳裹好以后，腳掌上用于緩沖沖撞力量的腳弓消失了，走路時得用膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)做緩沖。{page_break}

　　因為腳掌裹瘦到僅剩大拇趾，走路時腳掌向前推的力量很小，多以腳跟著地，運用大腿的力量運步，小腿肌肉萎縮不發(fā)達，所以纏腳了以后小腿也跟著變細，大腿則反而增粗，也有人走路時用大拇趾球和腳跟一起著力的，這樣走路就變成外八字走路，也是小腳常見的走路形態(tài)。

　　這種人為的傷殘行為之所以能廣為流行，是因為它以人工的方式營造出了一種獨特的“女性美”。在五代之前，即有詩文稱贊女性小腳之美，五代之后纏過的小腳更是被譽為“金蓮”、“香鉤”、“步步生蓮花”等等。

　　文人們甚至總結(jié)出了小腳的“四美”(形、質(zhì)、姿、神)、“三美”(肥、軟、秀)。到清朝。纏足之風(fēng)大盛，漢族女子沒有不纏足的。

　　這種審美心理事實上包含了濃厚的性意識，清朝文人李漁在其《閑情偶寄》中甚至公然聲稱，纏足的最高目的是為了滿足男人的性欲。由于小腳“香艷欲絕”。玩弄起來足以使人“魂銷千古”，他竟將小腳的玩法歸納出了48種之多。如:聞、吸、舔、咬、搔、脫、捏、推等。