1.注意集中記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

　　2.興趣濃厚如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。

　　3.最佳時(shí)間一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

　　記憶方法：思維導(dǎo)圖

　　分類記憶法

　　把記憶對(duì)象按照其性質(zhì)、特征、內(nèi)容聯(lián)系，歸并分類，使它們系統(tǒng)化、條理化，就便于記憶。比如，記憶外語(yǔ)單詞，把職業(yè)(教師、學(xué)生、工人、農(nóng)民、科學(xué)家、藝術(shù)家)，學(xué)校(小學(xué)、中學(xué)、大學(xué))，親屬(祖父、祖母、父、母、兄弟、姐妹)，方向(東西南北)，季節(jié)(春夏秋冬)等等分門別類，這樣就容易記住。學(xué)習(xí)功課時(shí)，在一個(gè)單元結(jié)束后，進(jìn)行系統(tǒng)整理，使內(nèi)容融會(huì)貫通，也可以提高記憶效果。

　　重點(diǎn)記憶法

　　對(duì)有些內(nèi)容，不用全部記住，只要抓住重點(diǎn)和實(shí)質(zhì)，集中精力把要點(diǎn)記住就可以。例如聽(tīng)某些報(bào)告，可以根據(jù)問(wèn)題的性質(zhì)和學(xué)習(xí)者的需要抓住重點(diǎn)進(jìn)行記憶就可以了。

　　理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)

　　只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。 找出事物的內(nèi)在聯(lián)系，以便于記憶。對(duì)自然科學(xué)的不少定理、公式的記憶，死記硬背效果極差，如果找到它們的規(guī)律性，記憶效果就較好。

　　接近、類比、對(duì)立聯(lián)想記憶法

　　由某人或某事想到與其相關(guān)的他人或他事，由某概念而想到與其相關(guān)的其他概念，通過(guò)這種方法能加強(qiáng)記憶。原因在于聯(lián)想能喚起人的大腦的感知，使原來(lái)的形象再現(xiàn)，從而促進(jìn)記憶。教育家威廉·詹姆斯說(shuō)："一個(gè)事實(shí)，在心中越是與其他大量的事發(fā)生聯(lián)想，就越是能很好地記住。"

　　接近聯(lián)想，指的是在空間或時(shí)間上接近的事物，容易在人們的經(jīng)驗(yàn)中形成聯(lián)想，由一事物想到另一事物。例如對(duì)某個(gè)熟人姓名的回憶，又想到同他相似的另外某人，或者聯(lián)想到他的住處、事業(yè)、家境等等。 例如，要記住在下午兩點(diǎn)趕飛機(jī)，您可以想像飛機(jī)有兩個(gè)翅膀。兩個(gè)翅膀，下午兩點(diǎn)--這就是一種關(guān)聯(lián)。現(xiàn)在，即使飛機(jī)起飛時(shí)間從您的短暫記憶中淡忘了很久，您也可能記得這個(gè)時(shí)間。例如：?jiǎn)为?dú)理解記憶"弼"這個(gè)字，就不如與孫悟空被封為"弼馬溫"聯(lián)合起來(lái)理解記憶更便捷。

　　類比聯(lián)想，指的是對(duì)一事物的感知和回憶，引起了和他性質(zhì)相似的事物的回憶，例如，利用類比聯(lián)想學(xué)習(xí)外語(yǔ)單詞，將同義詞、近義詞歸在一起，進(jìn)行記憶。

　　對(duì)立聯(lián)想，指的是由于對(duì)某一事物的感知或回憶，引起和它具有相反特點(diǎn)的事物的回憶。{page_break}

　　多種感知活動(dòng)比單一感知活動(dòng)容易記

　　直觀的形象材料比語(yǔ)詞的抽象材料容易記住,視聽(tīng)結(jié)合可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

　　歌訣記憶法　　

        把記憶的對(duì)象，編成歌訣，讀起來(lái)抑揚(yáng)頓挫，唱起來(lái)合轍押韻，比較好記，例如二十四節(jié)氣歌："春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。"

　　A.使用記憶法。

　　這是一種通過(guò)使用來(lái)增強(qiáng)記憶的方法。使用既是一種學(xué)習(xí)過(guò)程，又是一種重復(fù)過(guò)程。例如，記英語(yǔ)單詞，僅僅用心記還不能加深印象，關(guān)鍵的是要使用，如果你能用它經(jīng)常與人對(duì)話或給國(guó)外的朋友寫信，你的單詞一定記得很牢。

　　B.練習(xí)記憶方法。

　　俗話說(shuō)，眼過(guò)百遍不如手過(guò)一遍。通過(guò)書寫練習(xí)，如解答數(shù)理化習(xí)題和實(shí)際操作、實(shí)驗(yàn)，幫助理解概念、原理、公理等。每次練習(xí)的結(jié)果都要知道對(duì)錯(cuò)，這樣有利于記憶力的提高。

　　C.誦讀法和背誦法。

　　對(duì)記憶的材料，一遍一遍地念，直到熟讀，這種方法叫誦讀法。這種方法適用于詩(shī)歌、公式、定理等知識(shí)的記憶。在念的過(guò)程中，試圖背誦，遇到不能記住的內(nèi)容重新閱讀，直到念熟，這叫做背誦法。背誦法的記憶效果較好，而且用于試圖背誦的時(shí)間越多，記憶就越好

　　D.通過(guò)爭(zhēng)論，加深記憶。爭(zhēng)論是互相促進(jìn)，加深理解的一種必要手段。同樣，也可以加深理解記憶。

　　E.及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　分組是另一種常用來(lái)記憶數(shù)字的方法。它是基于一個(gè)人一次可記住 5 到 9 樣?xùn)|西這一思想。例如數(shù)字 63492005 ，您可以試著去記住由單獨(dú)的 8 個(gè)數(shù)字組成的一串?dāng)?shù)字，也可以將它分為四"組"來(lái)記： 63-49-20-05 。 在將其分成自己熟悉的數(shù)組時(shí)這種方法尤其有用，在這個(gè)例子中，將后面的四個(gè)數(shù) 2005 分為一組時(shí)就很容易記憶。