完美的雙腿可以給情人節(jié)增加不少魅力分，那么如何擁有完美雙腿呢?

　　你有沒有發(fā)現(xiàn)，即使你看了一堆美腿的文章，但自己的雙腳就是從來沒有變美過。探究最大的原因，就是“你根本還沒準(zhǔn)備好!”，這句話絕對(duì)不是隨便說說，要讓自己變美本來就是一段辛苦的路程，少了毅力，沒人可以救得了你。美腿必殺第一步，這次你真的得要下定“決心”。

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　　必殺技二運(yùn)動(dòng)

　　針對(duì)你想要“修正”的地方，不論是大腿內(nèi)側(cè)、大腿外側(cè)還是臀部與腿間的曲線，找到適合自己的腿部運(yùn)動(dòng)。信息發(fā)達(dá)的同時(shí)，只要上網(wǎng)google一下“美腿運(yùn)動(dòng)”，選擇你喜歡的幾個(gè)動(dòng)作打印下來，每天睡前或看電視的同時(shí)跟著運(yùn)動(dòng)，時(shí)間久了一定會(huì)有效果，不過別忘了最后一定要有延展拉筋動(dòng)作，才不會(huì)練出丑丑的肌肉來。{page_break}

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　　必殺技三泡澡按摩

　　容易堆積局部脂肪的大腿，一不小心凹凸不平的橘皮組織就會(huì)找上門，要擊退橘皮組織，不能沒有“泡澡”加“勤按摩”。泡溫?zé)崴杩梢愿纳蒲貉h(huán)不佳的問題，而按摩則是改善橘皮現(xiàn)象跟幫助修飾腿部曲線，建議按摩時(shí)搭配瘦腿霜或是乳液，效果更好。{page_break}

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　　必殺技四良好飲食

　　要幫腿變美，飲食也很重要，盡量不要食用寒冷的食物、避免攝取過多鹽分，并利用維生素e促進(jìn)血液循環(huán)、消除腫脹水分;維生素b群促進(jìn)脂肪的新陳代謝，另外充分?jǐn)z取制造骨骼的鈣質(zhì)幫助形成勻稱的雙腿。

　　建議食物：牛奶、酸奶酪、小魚干、鰻魚、蘑菇、木耳、蘿卜、蓮藕、西紅柿、紫菜、香菇、香蕉。