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你知道如何挑選一雙合適的鞋嗎

2012/10/11 21:04:00 來源: 評論(0)324

運(yùn)動鞋健康服飾搭配

  一雙運(yùn)動鞋不能“包打天下”


  在做各種體育運(yùn)動時(shí),腳的活動幅度加大,足部肌肉和韌帶處于緊繃狀態(tài),如果不小心,很容易造成足部損傷,所以需要一雙合適的運(yùn)動鞋來保護(hù)雙腳。廠商在制造運(yùn)動鞋時(shí),會針對某些運(yùn)動項(xiàng)目的用力特點(diǎn),做出符合該項(xiàng)運(yùn)動的設(shè)計(jì)和適合特定的生物力學(xué)要求,因此好的運(yùn)動鞋會讓我們在舒適中達(dá)到鍛煉身體的目的。


  日常生活中很多人是一雙運(yùn)動鞋既用于跑步,又用于籃球、網(wǎng)球等運(yùn)動,這種做法將導(dǎo)致受傷幾率增大,難以取得良好的鍛煉效果。據(jù)統(tǒng)計(jì),美國業(yè)余運(yùn)動者一半以上的運(yùn)動傷害都源于不合適的運(yùn)動鞋。


  選購運(yùn)動鞋有講究


  擁有一雙專業(yè)運(yùn)動鞋是每個(gè)體育愛好者的首選,那么如何選購合適的運(yùn)動鞋呢?專家建議,可以從以下八點(diǎn)來考慮:


  1、選購運(yùn)動鞋關(guān)鍵是舒適和合腳,不要只重視款式、顏色和品牌。舒適的運(yùn)動鞋可減少腳下水泡的發(fā)生以及防止腳在鞋內(nèi)滑動。


  2、要關(guān)注運(yùn)動鞋的功能性,了解運(yùn)動鞋的止滑功能、減震功能和穩(wěn)定性。止滑性能好的運(yùn)動鞋可以加大摩擦,減少滑倒幾率;減震性能好的鞋可以減緩?fù)饬δ_的沖擊;穩(wěn)定的鞋可以保護(hù)腳踝。


  3、注重運(yùn)動鞋的透氣及抗菌防臭性能,透氣性強(qiáng)的鞋可以使腳汗迅速揮發(fā),減少腳部受細(xì)菌和真菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。購買具有納米抗菌防臭等非常功能的運(yùn)動鞋時(shí),要認(rèn)準(zhǔn)其檢測報(bào)告或?qū)@C書,以免上當(dāng)受騙。喜歡球類運(yùn)動的人,鞋面最好選擇皮面,因?yàn)樗某惺芰屠喂绦远急容^好。


  4、選購運(yùn)動鞋時(shí),穿著和你運(yùn)動時(shí)相同的襪子試鞋,腳趾前端預(yù)留空間,可避免腳受擦傷而紅腫,調(diào)節(jié)足部濕氣,使腳干爽。最好雙腳試穿,因?yàn)榇蟛糠秩藘芍荒_的大小是不一樣的。


  5、鞋墊可拆洗,才能保證鞋內(nèi)衛(wèi)生。鞋墊是最靠近腳的一層,可減緩運(yùn)動給鞋底帶來的沖擊力,延長鞋的使用壽命。


  6、鞋帶是針織、塑料制成的,系起來輕松方便。鞋帶最好是在踝關(guān)節(jié)位置,這樣可以使踝關(guān)節(jié)有較好的支撐。


  7、看一看鞋舌能否固定,因?yàn)樵谶\(yùn)動中很容易使鞋舌歪扭,引發(fā)不適感,鞋舌材料需柔軟、透氣。


  8、腳型也應(yīng)著重考慮。一般人的腳有低或平足弓、正常足弓和高足弓三種類型。平足弓的人,應(yīng)選一雙帶有堅(jiān)硬的后幫、支撐力較強(qiáng)的鞋;高足弓的人,應(yīng)選擇減震強(qiáng)、腳跟穩(wěn)定性的鞋。

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