第一，飯后禁忌立即吃東西。

　　不管是水果、飲料、零食還是水，都不要在吃完飯后馬上吃。因為你剛剛吃飽飯，肚子里還有一大堆食物沒有消化，如果再吃其他東西進(jìn)去，只會加重胃的負(fù)擔(dān)。許多營養(yǎng)成分丟掉了不說，還會使一些得不到及時處理的物質(zhì)留在體內(nèi)，從而就造成了肥胖。

　　想吃水果可以在飯前一個小時的時候吃，喝水可以提前15分鐘喝，至于飲料和零食，小編不建議減肥的MM們吃那么多。

　　第二，飯后禁忌立即松腰帶。

　　吃完飯后松腰帶會時腹腔內(nèi)壓力突然下降，影響消化道功能，加劇消化器官負(fù)擔(dān)，容易引起胃下垂。久而久之，就會容易患上消化系統(tǒng)疾病。

　　第三，飯后禁忌立即抽煙。

　　盡管愛吸煙的女性不多，但眾人周知，吸煙有害健康，飯后抽煙的危害更比平時大十倍。飯后腸胃活動激烈，消耗比平時更多的能量，使得人體各器官都處于興奮狀態(tài)，血液循環(huán)隨之加快速度。這個時候抽煙，比平時更容易把煙中的有毒物質(zhì)吸入體內(nèi)。

　　第四，飯后禁忌立即唱歌。

　　吃飽飯后，人的胃容量會增大，胃壁會變薄，血流量也會增大。這時候唱歌會使隔膜下移，加大腹腔壓力，影響腸胃消化功能。

　　第五，飯后禁忌立即躺下趴下。

　　很多人吃晚飯之后都喜歡倒在床上、沙發(fā)上，要么就是趴在桌子上，或者想睡覺，或者想放松一下身體，其實這樣做很容易發(fā)胖。剛剛吃完飯就躺下，會影響到胃的消化，阻礙腸胃對食物的吸收。人一旦入睡，就會降低人體新陳代謝率，吃進(jìn)去的食物就很容易轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi)。

　　趴著睡也是同樣的道理，專家建議，吃完飯之后至少休息20分鐘再睡覺。

　　第六，飯后禁忌立即洗澡。

　　洗澡時，四肢皮膚血管擴(kuò)張，血液匯集于身體表明，腸胃蠕動時所需的血液就會不足，影響腸胃消化吸收功能。如果經(jīng)常在飯后洗澡，時間一久還會引發(fā)腸胃疾病和其他疾病，所以飯后不能馬上洗澡。

　　專家建議，最好是在飯后1-3個小時再洗澡。

　　第七，飯后禁忌立即散步。

　　吃完飯后，腸胃處于飽滿狀態(tài)，需要時間來處理剛剛吃進(jìn)去的食物。如果馬上出去散步，就會時胃受到震動，從而加劇腸胃的負(fù)擔(dān)，影響消化功能。