腿部上有很多穴位，適當(dāng)?shù)?a >排毒效果，讓你養(yǎng)成一雙美腿。

　　風(fēng)市穴

　　垂直雙手中指接觸到大腿外側(cè)的位置，用拇指按摩此穴位，可排除多余水分，改善因水腫問題從而收緊雙腿。

　　血海穴

　　于近膝蓋向上數(shù)兩吋，以拇指按摩，能改善腿部血液循環(huán)，減少脂肪積聚，亦可改善女性月經(jīng)不調(diào)。

　　足三里

　　為膝蓋下三吋位置，以拇指按摩，可通經(jīng)活絡(luò)，加快去除水腫問題，令雙腿重拾纖幼。

　　豐隆穴

　　位于小腿外側(cè)，由腳踭向上八吋位置按壓，可疏導(dǎo)經(jīng)絡(luò)，以做到去除水腫及排毒的效
　

　　瘦腿按摩

　　Step 1

　　雙手掌按在小腿的位置，由下至上輕力按。

　　小編點(diǎn)評(píng)：掌心的溫度一般比小腿要高，除了能夠從外到里的為暖小腿，較快小腿的血液循環(huán)，促進(jìn)血液循環(huán)。注意按摩時(shí)候力度要輕，因?yàn)檫@只是第一步不用操之過急。

　　Step 2

　　用拇指及食指，從膝蓋位置向下推按。

　　小編提醒：按摩時(shí)候注意用拇指指腹，這樣就會(huì)因?yàn)橹讣椎木壒识鴵p傷腿部或弄花心愛的指甲了。

　　Step 3

　　然后握實(shí)拳頭，從腳踝開始按摩至膝蓋位。

　　小編提醒：當(dāng)按摩至膝蓋位置的時(shí)候，切莫往回按。正確的做法應(yīng)該是從腳踝處開始至膝蓋位置，然后提起　　雙手，再?gòu)哪_踝處開始，如此循環(huán)。
　　Step 4

　　于小腿位置，以搣的形式用力按壓小腿。

　　小編提醒：搣，就是用手拔用手摩的意思，該動(dòng)作是針對(duì)小腿的脂肪而設(shè)的，通過手部按摩能夠讓脂肪細(xì)化，甚至變成游離形成，這樣就不會(huì)形成小腿水腫。

　　Step 5

　　屈曲食指按壓腳踝，同一位置以打圈方式輕按。

　　小編提醒：注意按摩時(shí)，用的是食指彎曲后關(guān)節(jié)之間的部位，千萬(wàn)不要用關(guān)節(jié)按壓喔，以免骨頭撞骨頭啦。

　　Step 6

　　以拇指于腳趾位置，前后推按，全組同動(dòng)來回做八次便可。

　　小編點(diǎn)評(píng)：很多女性一到秋冬時(shí)節(jié)，腳部就會(huì)整天變冷，這里頭最主要的原因就是身體循環(huán)不好，腳部血液流動(dòng)不充分，用拇指多多按摩能有效改善該狀況。