1、 每逢經(jīng)期必拉肚子;

　　愚昧如我，一直以為這樣的表現(xiàn)是正常的，因為有這種每逢經(jīng)期必定拉肚子的遠遠不止我一個，身邊的同學(xué)、好友多的是這樣的人，我也就在好多年的時間里，都理所當(dāng)然地以為這是正常的生理現(xiàn)象，直到，我遇見了中醫(yī)養(yǎng)生。

　　簡而言之，有這樣的病癥，一句話總結(jié)病因——氣血不足。當(dāng)經(jīng)期來臨，有限的氣血被調(diào)集起來，腸胃就越發(fā)地氣血不足了，于是就出現(xiàn)了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。打個特別通俗的例子，當(dāng)你存款不足時，需要購買大件商品，于是你必須在其他方面節(jié)約開支，結(jié)果就是你的穿衣檔次降低了，在外游玩的次數(shù)減少了。氣血總量一定的前提下，氣血的使用就是一個此消彼長的過程，某個器官用的多了，其他的器官就會相應(yīng)地節(jié)衣縮食，除非是在你氣血充足的前提下，可以確保每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運作，甚至還有足夠的備用氣血，可以應(yīng)對突發(fā)性或大支出的事件，比如例假。

　　原理清楚之后，就是找對癥的藥物了。別以為我要去吃什么西藥、保健品或者開什么中醫(yī)的方子，我的治療其實很簡單，取材也十分方便：每晚泡腳;多吃紅棗、桂圓;多喝紅糖水;謝絕冷飲，控制寒性食物攝入，吃應(yīng)季的蔬菜瓜果;早睡。

　　泡腳時為了促進血液循環(huán)、加快排毒;而紅棗、桂圓、紅糖水是補充氣血的好幫手;謝絕冷飲，控制寒性食物攝入，吃應(yīng)季的蔬菜瓜果則是為了營造一個溫暖的內(nèi)環(huán)境，暖和對一個女人而言，是太重要的因素了，每月的經(jīng)期更是需要暖環(huán)境，人溫暖了，身體才能健康運轉(zhuǎn);早睡就是給身體足夠的時間去造血、修復(fù)內(nèi)臟。特別是紅棗，是我的大愛，既可以泡茶喝，也可以煮粥喝，或者干脆直接嚼了生吃，我從05年開始，就堅持天天攝入一定的紅棗，短短一個月時間，便見到了效果，經(jīng)期不再拉肚子 其實治療一個病，就是這么簡單，歸根結(jié)底，需要從自己的生活習(xí)慣上去檢討，有什么不對的習(xí)慣，逐漸修正，往適合身體、順應(yīng)自然的方向去改正，只要堅持，身體會告訴你做得對不對!不要堅持個三五天，就說這個方法無效;不要一邊吃著補血的食物，一邊夜夜笙歌，凌晨不眠，就說這個食物我不適合吃;不要一邊想要解決問題，一邊大吃冷飲，還哀怨這個毛病一旦跟上就終身難愈。換個角度，反檢自己，善待身體，身體也一定會回報給你一份厚禮。

　　2、 腳底不定期脫皮，無痛無癢;

　　腳底的脫皮沒有手指帶來的困擾大，因為一來他無痛無癢，而來腳底露出來的幾率比較小，影響美觀的時候不多，沒辦法，臭美是女人的天性么，我也不能例外了。但是不定期的脫皮，來的似乎莫名其妙，也很讓人奇怪。治好這個小毛病的功臣當(dāng)屬天天泡腳。

　　為了泡腳方便，我特意花了三百大元配置了插電的泡腳器一個，當(dāng)然，如果你有耐心，買上一個可以泡到小腿的木桶更加，只是木桶的加熱比較麻煩，特別是在外界溫度較低的冬天，不不斷地往里加熱水。而泡腳器則解決了我這個懶人的問題，只要裝上水，設(shè)定溫度，我可以一邊泡腳一邊看書、看電視、上網(wǎng)、聽音樂，甚至還可以一邊做面膜。一般冬天的時候，我設(shè)定的溫度在45或46℃，夏天則在43或44℃，每每泡腳后，背后及額頭、鼻頭微微出汗的感覺讓人酣暢淋漓，對于一直在中央空調(diào)的辦公環(huán)境上班，又缺乏自主運動的我而言，出汗排毒的機會自工作以來是越發(fā)地少了，每天通過這種方法讓廢物伴隨汗液排除，是再好不過的一件事情了。

　　我想，腳底脫皮應(yīng)該是跟手指脫皮一個原理，身體自我排毒的一種表現(xiàn)，通過天天泡腳，居然在不知不覺中治愈了這個小病，不能不說是一種意外收獲了。不夸張的說，我一年365天中，至少可以保證350天都泡腳，很多人天氣一熱就把泡腳桶束之高閣了，其實對于天天在空調(diào)房生活的人們而言，夏天泡腳也同樣重要，只消仔細回想下，你每年夏天出汗的時間有多少?空調(diào)辦公室、空調(diào)車、空調(diào)居家，很少的戶外活動時間，不用泡腳來循環(huán)一下內(nèi)環(huán)境，垃圾只怕會在地心引力的作用下，沉淀得越來越多，所以說人老腳先老，就是這個原因。

　　泡腳的時間看個人的體制而定，一般而言，不需要讓自己大汗淋漓，汗為心之液，天天流汗過多，對于體質(zhì)虛弱的人、老人、小孩，都不是好事，所以泡到微微出汗，是最好的狀態(tài)了。泡腳又是一件方便實施的事情，不影響你同時間進行其他事情，你可以利用這個時間，給小孩講故事，跟家人溝通交流，甚至只要放一張鐘愛的CD就足以放松一天工作后的疲勞了。偶爾還可以結(jié)合足底穴位圖，進行相應(yīng)的反射區(qū)按摩(參照求醫(yī)不如求己2、3中的足部反射圖，介紹得很詳細)。當(dāng)然，如果體質(zhì)弱的，不建議天天按摩腳底，容易把氣血都引入下肢，導(dǎo)致身體產(chǎn)生不適感。部分人在泡腳后會出現(xiàn)腳部顏色特別深，或者特別黑的現(xiàn)象，這都是表明你身體有寒氣的證據(jù)呢，不用擔(dān)心，繼續(xù)泡就可以了。如果沒有專業(yè)人員指導(dǎo)，一般用白水泡就可以了，艾葉等中藥要根據(jù)身體狀況來，不可天天使用，容易起到反作用。當(dāng)然，如果有過期的牛奶等，不妨放在水中給腳部做一個嫩滑SPA，也算是廢物利用。

　　切記不可心急，心態(tài)十分重要，不管是對待疾病還是對待工作、生活中遇到的不合意的事情，都不要想著一次解決任何問題，一切都要循序漸進，不要追求速效，因為，養(yǎng)生，是我們的終生事業(yè)。

　　3、時不時發(fā)作的霉菌性YD炎癥

　　這個問題也是十分讓人尷尬的，自己身體感覺不適，還影響夫妻生活，更會帶來容顏上的破壞，別以為我是小題大做，不信，你看看女人臉上的斑點哪個不是沒來由出來的?

　　先告訴大家一個小竅門，把自己的掌心向上，看自己的掌腕部分，看到有隱隱約約的青筋了么，如果你的青筋明顯，且向掌心方向的長度超過了手掌腕部的橫紋，那么，恭喜你，不幸中獎，有YD炎癥了，這個炎癥包括但不限于霉菌性。不知道我這樣的描述是否足夠讓大家理解清楚。婦科的疾病，都會反映在臉部，看看眼睛周圍的斑斑點點吧，都是身體的信號啊，在不停不停地提醒著你，該注意了，改改善了，改治療了。而不是一味地用高檔化妝品去掩蓋他修飾他企圖消滅他，要知道根上的病因不除，再昂貴再高科技的化妝品也無法根治你的問題。一度我的YD炎跟我?guī)缀趺總€月都形影不離，讓人十分惱火，雖然不至于嚴(yán)重到影響生活，但是實在是也是讓人煩惱不已。感謝書籍、感謝網(wǎng)絡(luò)，讓我有了可以研究、學(xué)習(xí)的資料來源。

　　看看當(dāng)時自己的手腕，青筋上趨直接越過橫紋，兩個眼睛下方幾乎同一個位置，各有一個黑的小斑點，幾乎對稱，雖然用化妝品可以掩蓋他，但是我不能無視他的存在!不夸張的說，有短時間，我?guī)缀跏抢偾霸谥委熤?，例假來后貌似已?jīng)癥狀消失，但是例假結(jié)束立馬卷土重來，讓我對自己的體質(zhì)都十分惱火了。

　　為什么會得找個病呢?通過學(xué)習(xí)，開始反思。俗話說蒼蠅不叮無縫的蛋，用在病因尚也不過分，自己的內(nèi)環(huán)境適合病菌生長，病菌是到處存在的無法滅絕的，只要有合適的土壤和環(huán)境，自然落地生根，生根發(fā)芽，但是他偏偏為什么會看中我呢?這就需要從自己的內(nèi)環(huán)境去檢討了，一定是我的體內(nèi)環(huán)境濕熱，適合他們繁殖，甚至是告訴繁殖。細心的你，發(fā)現(xiàn)一點了么，為什么在例假來的期間，炎癥的癥狀反而會消失呢?就是因為在那特殊的那幾天里，那個適合細菌繁殖的內(nèi)環(huán)境消失了。經(jīng)血的排出，會改變YD的酸堿度，內(nèi)環(huán)境改變之一;體內(nèi)的部分濕熱會跟隨經(jīng)血排出體外，濕熱的程度有所緩解，內(nèi)環(huán)境改變之二。于是，細菌賴以生存的舒適環(huán)境改變了，他的繁殖活動收斂了，地盤擴張減小了，癥狀消失了。例假結(jié)束，他們的天堂時間又到來了，他們又歡欣鼓舞、繁衍生息、樂此不彼了，我又開始痛苦了。觸類旁通，同樣解除了一個感冒病人，為什么體弱的人轉(zhuǎn)身便開始噴嚏流涕，體壯的人沒任何癥狀?簡言之，在這方面，你也是個有縫的蛋啊，趕緊把縫隙補上，不然會裂縫越來越大，適合病菌生長的土壤越來越廣闊，你自己的健康領(lǐng)地就一塊塊被占領(lǐng)，最后你的國土成了別人的領(lǐng)地，你就終身與疾病為伍了!

　　這么解釋夠通俗易懂吧，呵呵，我盡量不在文章內(nèi)出現(xiàn)太過專業(yè)的詞，淺顯的比喻更能讓大家都共同感。雖然我目前也在一知半解地看黃帝內(nèi)經(jīng)，但是說實話，我還是喜歡看娓娓道來淺顯易懂的中醫(yī)知識小美文。也希望看我文章的人，可以給彼此推薦值得一讀的養(yǎng)生文章，分享，是我們的宗旨。

　　在我明白了這個根本性的道理之后，在我用了無數(shù)的泡劑、丸劑、片劑失敗之后，在我嘗試通過多攝入酸奶、多喝檸檬水改變內(nèi)環(huán)境無效之后，在我比一般人都注意衛(wèi)生還屢屢中招的情況下，我看到了希望。怎么排除濕熱呢?還是拔罐。

　　下面這段描述過于影響食欲，提醒正在用膳用點的姐妹們跳過不閱。

　　婦科的炎癥，要在下腹部拔罐，因一個罐一般可以覆蓋幾個穴位，所以位置不需要特別精確。我采用圍繞肚臍眼周圍拔一圈的方式，第一次拔四十分鐘，由于當(dāng)時沒配置梅花針，就眼睜睜看著華麗麗的水泡拔地而起地出現(xiàn)在我的肚子上，用華麗已經(jīng)不足以形容他們的規(guī)模了，大大小小N多個，里面都是黃色的水。與胳膊上的皮炎拔罐所出來的垃圾不同，肚子上首先出來的都是黃色的水，我個人形容他們?yōu)闈駸岬睦?。沒針怎么辦?無奈之下，只好用縫衣服的針消毒后一一刺破，放水。心里那個后悔啊，不聽前輩言，應(yīng)該拔之前刺血，事后的疼痛遠沒有水泡擦到衣服的大。第二天，癥狀在沒用藥的情況下，出奇地減輕了，驚喜啊!于是趁勝追擊，在出泡出水最厲害的地方再接再厲，疼痛是難免的，但是為了能好，忍住。居然出來了血塊，夸張的是，其中一塊還是一半出來一半在體內(nèi)，我用餐巾紙裹了生生給抽拉了出來。兩次之后，居然沒有任何不適了。之后我又鞏固了幾次，加上固元膏的每天2勺攝入，紅棗的天天泡水及生吃，兩天一次的五谷雜糧粥，跟生冷、跨季節(jié)的蔬果say goodbye，等等的配合，遷延不絕的毛病也可以一去不復(fù)返，開心不可言表!

　　‘炎癥的刺血拔罐療法，我再說幾點：

　　刺血用的是專業(yè)的刺血用的梅花針，針頭很短，即便全部刺入皮膚，也不會對人體有傷害，目的是打開拔罐時候垃圾排放的通道，排出垃圾更快更順暢;

　　2.炎癥的拔罐區(qū)域要在肚臍以下、腹股溝以上的部位，這個區(qū)域是重點區(qū)域;

　　3.氣血足夠的情況下，可以天天拔罐，在mc期間也可以進行，通過mc期間的拔罐，有部分垃圾還可以跟隨mc一起排除體外，但是如果氣血不足的人，還是在mc過后再拔

　　:|補充一點，生理期的時候一定要備個暖寶寶，提前在肚子、腰部等區(qū)域加暖，如遇到疼痛，更是要用。疼的時候，多喝熱的姜湯或者紅糖水，暖寶寶捂肚，馬上可以緩解疼痛。如果加上按壓合谷穴、足三里，效果更好.{page_break}

　　經(jīng)年的黑眼圈;

　　黑眼圈是女人顯老的重要標(biāo)志，不信有黑眼圈的你，對著鏡中人，你用手指遮住黑眼圈看，拿看再看，是不是明顯地，遮住黑眼圈要比沒遮住的時候年輕好幾歲?我從高中時代，就有淡淡的黑眼圈出現(xiàn)了，那時候沒一點中醫(yī)養(yǎng)生常識，當(dāng)然不知道原因，上了大學(xué)開始把這一小片田地當(dāng)成了試驗田，一聽誰說哪個哪個牌子眼霜對黑眼圈有效果，立馬忍痛割荷包，一次次期望，一次次破滅。沒有一款眼霜可以解決問題，因為問題根本不是來自表面，而是來自身體內(nèi)部。

　　腎是先天之本，先天的體質(zhì)來自于父母，父母造人時候、懷孕時期的體質(zhì)、心情、環(huán)境，都影響著這個先天之本，而后天的維護也更加重要。我先做的是有意識地攝入黑豆等補腎的食物，一般而言，黑色的食物或多或少都有補腎的功效，沒有疾病的人不需要進行藥補，只需要從每天的食物中做好。 熱推的就是熱敷腰部。腎暖，對全身暖是一個主推的原始動力。最直觀的表現(xiàn)則是，黑眼圈在逐漸變淡。這不能不說是個讓我歪打正著的好結(jié)果，意外驚喜啊。想當(dāng)初，我暖腎的初衷出于暖身體的動機，沒想到還能一舉多得啊。工具也很簡單，一個充電式的暖寶寶，用固體的或者里面是液體的抑或最原始的熱水袋都可以，我是在單位準(zhǔn)備了一個，每天不定時地?zé)岱笠幌?，腰部暖暖的感覺很舒服。對治療痛經(jīng)也是一個輔助設(shè)備，看看，我們的任何一項養(yǎng)生小法，都不是孤立的，都不是只針對一方面起作用的。

　　4、洗頭時掉落大把的黑發(fā) 小時候經(jīng)常有人夸我的頭發(fā)又黑又濃密，還不易開叉打結(jié)，不知道從什么時候起，居然在洗頭時候，可以掉下來一大把，漂浮在水里，看著自己都有些擔(dān)心了，會不會掉成禿頂啊?

　　最先懷疑到的就是洗發(fā)水不合適。于是我對洗發(fā)水的知識進行了綜合學(xué)習(xí)，再次感謝網(wǎng)絡(luò)。發(fā)現(xiàn)那種二合一的洗發(fā)水絕對不能再用了，洗發(fā)的原理是把頭發(fā)的毛鱗片徹底打開，把臟東西進行徹底清洗，所以為什么你在使用單一配方的洗發(fā)水的時候會感覺頭發(fā)毛糙，手感不好了，之后如果用護發(fā)素、發(fā)膜等，就把毛鱗片收縮，摸上去就順滑多了，不明白的，看看雨傘撐開收攏的動作，尋找靈感。這樣你就明白二合一的洗發(fā)水有多么多么的糾結(jié)了，那就是又叫你毛鱗片打開，又叫你毛鱗片收攏，相當(dāng)于叫你又得躺下又得站起來，你說你怎么做

　　防止掉發(fā)還有賴于泡腳，看官奇怪了，怎么又是泡腳，頭皮容易出油的人，容易毛囊堵塞啊，容易堵塞就容易引起掉發(fā)啊，通過泡腳改善內(nèi)循環(huán)啊，不要走頭皮這個通道啊，基本原理大概是這樣，說的不夠精確，大家可以自己再找點信息看看。還需要指腹梳頭啊，你看，其實我就那么幾招啊，但招招都是妙啊，不止對一個部位一個方面起作用啊。記住要堅持啊。

　　如果掉發(fā)實在很厲害，那就隆重推薦生姜了，這可是好東西啊，后面在說到治療感冒、防止暈車等上，我會再次推出生姜。生姜切片，在發(fā)根部位摩擦，或者直接生姜弄出汁水來，涂到頭皮上，前提是你的頭皮別有破損。一般涂了后會有點熱熱的感覺，這就活血了。生姜固發(fā)的作用，在古代就很有名氣了。初次使用的人不要太狠心，建議小面積使用，看看有沒有不良反應(yīng)，畢竟每個人的體質(zhì)都是有區(qū)別的，就像你去買化妝品，說明書上都會建議你先在耳后等位置小面積使用，無不良反應(yīng)后再大面積使用。

　　掉發(fā)還有一個原因可能是人體氣血不足，導(dǎo)致頭發(fā)滋養(yǎng)不夠，自我淘汰了。這類型的就需要整體補充氣血，而不是頭疼醫(yī)頭了。大河水溢才有小河水滿。你想啊，人體在總氣血不足的情況下，肯定自動收縮規(guī)模，保障最重要的器官運作，比如心臟等，那么對頭皮等部位的氣血滋養(yǎng)必然減少，你土壤不夠肥沃、養(yǎng)分不夠充足，怎么能指望頭發(fā)這個作物成長得轟轟烈烈呢?增加氣血的方法已經(jīng)說了很多次了，多吃粗糧，多吃易消化易吸收的食物，不吃或少吃跨地區(qū)跨季節(jié)食物及水果，少吃亂七八糟的保健品，適量運動，堅持泡腳，保持良好心情——已經(jīng)成為老生常談啦：)對頭發(fā)比較有益的食物我簡單例舉一下，芝麻、核桃、黑豆、黑米等，所以多吃點固元膏，里面的好幾個成分都有了，你也可以把核桃仁煮水來喝，可以多吃點黑米粥或黑米糊，食物的制作方法在你自己，可以吃干的可以喝稀的，變著花樣來，不容易吃膩。我是屬于那種懶惰的人，吃了一種方式覺得可以接受的就一直吃的，比如五谷雜糧粥、固元膏、紅棗，我常年吃著，也沒覺得厭煩，很多人都覺得奇怪。如果你性格中比較喜新厭舊，那就換著來。

　　只要堅持，給自己三個月時間，你一定可以看出效果來的，像我當(dāng)時就是堅持一個月后看到較為明顯的效果，洗發(fā)的時候掉的頭發(fā)少了很多，現(xiàn)在洗發(fā)也會掉頭發(fā)，但數(shù)量不多，可視作正常的新陳代謝產(chǎn)物。把所有頭發(fā)都扎起來后，能感覺到比幾年前粗了，這就是堅持的結(jié)果