俗話說(shuō)“女人是用水做的”，由此可見(jiàn)水對(duì)女人的重要性。即使再天生麗質(zhì)，傾國(guó)傾城，如果不注意保養(yǎng)，也會(huì)象花兒一樣凋謝，尤其是春季養(yǎng)生，想要延長(zhǎng)皮膚壽命，減少肌膚煩惱，就一定要保證足夠的補(bǔ)水也要遵循人體規(guī)律，最好按照24小時(shí)科學(xué)飲水時(shí)間表進(jìn)行。

　　早晨8點(diǎn)半：白開(kāi)水排毒素

　　早上的一杯白開(kāi)水可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分，使你整天保持通暢。

　　上午9點(diǎn)：鮮牛奶亮白肌膚

　　起床后簡(jiǎn)單的梳洗下就可以吃早飯了，一杯鮮奶，既可以用來(lái)補(bǔ)鈣，同時(shí)還可以讓你皮膚美美。因?yàn)榕Ｄ叹褪亲畋阋?、最有效的美?a >面膜。

　　中午12點(diǎn)：一杯醋養(yǎng)生

　　女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。午餐期間吃點(diǎn)帶醋的食物，比如涼菜、水餃之類的，食用醋可以延緩血管的硬化。 每次在洗手之后先抹上一層醋，用布蓋著，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住的地區(qū)，其自來(lái)水水質(zhì)較硬，那么每天堅(jiān)持在洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，即可起到養(yǎng)顏的作用。

　　下午1點(diǎn)：綠茶去脂

　　胃沒(méi)有毛病，綠茶和烏龍茶最好。女人是一定要喝茶的，特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。午餐后喝一杯綠茶去除油膩，會(huì)讓你變得更苗條。

　　下午3點(diǎn)：礦泉水補(bǔ)充礦物質(zhì)

　　一定要選名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體非常需要的。

　　下午4點(diǎn)：西紅柿補(bǔ)充維C

　　下午茶時(shí)間到了，每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C，在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種。

　　晚上8點(diǎn)：補(bǔ)水面膜

　　吃完晚飯，洗了澡，最好要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜，補(bǔ)水面膜可以每天做，然后涂上護(hù)膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。

　　晚上8點(diǎn)半：第二杯白開(kāi)水

　　晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。