吃的、喝的到用的，各種商品千奇百怪，但是你知道什么才是“毒”嗎?毒素對肌膚和身體的影響又有哪些呢?

　　“皮膚毒素招領(lǐng)處”——以下現(xiàn)象有哪些是你的真實寫照?

　　□ 工作壓力大，情緒起伏波動、焦躁易怒;

　　□ 下半身偏胖，容易浮腫;

　　□ 氣色不好，時常容易疲累，面色比相同年齡的人看起來更顯老;

　　□ 頭屑分泌多，有體味及口臭;

　　□ 黑眼圈嚴(yán)重，雙眼看起來無神空洞;

　　□ 沒有刻意減重，但身體卻出現(xiàn)橘皮組織;

　　□ 白天感覺沒精神，晚上卻又睡不著;

　　□ 腸胃消化不良，患有胃病;

　　什么是“毒”?

　　毒泛指對人體有不良影響的物質(zhì).內(nèi)在毒素如：自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。

　　外來毒素如 ：大氣污染，蔬菜中的農(nóng)藥殘留，汽車尾氣，工業(yè)廢氣，化學(xué)藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標(biāo)的重金屬，垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來的毒副作用，病原微生物。

　　內(nèi)生之毒： 新陳代謝中產(chǎn)生的代謝廢物，腸內(nèi)宿便及糖脂肪，蛋白質(zhì)代謝紊亂所產(chǎn)生的毒素。

　　哪類人群的肌膚最該排毒?

　　1、經(jīng)常面對電腦的白領(lǐng)階層、公務(wù)員、教師、IT及平面設(shè)計從業(yè)者等深受電腦輻射毒害的人群。

　　2、長期在戶外工作的，諸如記者、推銷員、市場調(diào)查員等長期外出工作使皮膚經(jīng)受風(fēng)吹日曬、時刻遭受紫外線的炙熱荼毒者。

　　3、嗜好煙酒的靚妹或帥哥。

　　4、長期以廚房為主要根據(jù)地的家庭主婦們，不想成為黃臉婆的油煙彌漫下的脆弱肌膚者。

　　5、“天馬行空”的脆弱肌膚，經(jīng)常乘飛機、皮膚時緊時松容易松弛的商旅人士。

　　6、因工作壓力大，進而影響膚皮暗淡無光，嚴(yán)重影響到公司形象，使工作效益下滑者。

　　7、由于個人的生活習(xí)慣和工作影響，對皮膚保養(yǎng)不周，使皮膚經(jīng)常缺乏營養(yǎng)與護理者。

　　8、因工作環(huán)境不好使皮膚經(jīng)常遭受灰塵、污染、輻射、日曬的人群。

　　9、由于工作勞累，睡眠不足形成的皮膚晦暗無光、發(fā)黃、皮膚彈性差及皮膚衰老的不良癥狀。

　　10、因沒有美麗的容顏，而導(dǎo)致老公出軌或被故意冷落的已婚婦女。

　　11、曾經(jīng)長期使用含毒或者激素化妝品導(dǎo)致肌膚極其脆弱，出現(xiàn)易過敏、易損傷、長斑、長痘等多種肌膚問題者。

　　毒素對肌膚造成了哪些影響?

　　殘留在呼吸系統(tǒng)：使得經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘;

　　殘留在胃腸道：使得有口氣、偶發(fā)便秘、惡心、嘔吐、腹瀉;

　　殘留在皮膚：使得皮膚出現(xiàn)斑點、過敏、暗瘡粉刺、濕疹;

　　殘留在骨骼：使得腰背疼痛、關(guān)節(jié)痛;

　　殘留在大腦：使得失眠、焦慮、抑郁、容易疲倦、神經(jīng)緊張。

　　人體內(nèi)部到底有多少毒素垃圾?

　　根據(jù)人體慢性中毒學(xué)說和各國專家大量的人體清理實踐，國外的保健專家和學(xué)者斷言：任何人如果在吃喝上放縱自己，又不能經(jīng)常的清除體內(nèi)毒素垃圾，就會在體內(nèi)存放大量的毒素垃圾。一般成年人體內(nèi)有3——25公斤毒素垃圾。

　　德國一位杰出的外科醫(yī)生解剖了280名死者的內(nèi)臟，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在其中240名死者的腸道內(nèi)壁上都淤積有硬石狀糞便污垢。

　　倫敦一名醫(yī)生解剖一名死者的大腸，從中取出10公斤陳舊的，已經(jīng)變成象石頭一樣硬的糞便，并將其作為陳列展品，至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。

　　其實排毒就是將身體里的廢物排出體內(nèi)，這些廢物可能包括呼吸代謝的二氧化碳、體內(nèi)在消化脂肪或蛋白質(zhì)時所產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘渣腐敗后的產(chǎn)物，想要促進體內(nèi)正常代謝的最佳方法就是“排毒”!它同時也是打造易瘦體質(zhì)的最佳途徑，讓代謝順利，不會因為水腫等問題影響你雕塑曲線的目標(biāo)。

　　從飲食中作好排毒動作，最好的方法就是清淡飲食與多喝水。

　　人體在消化脂肪、蛋白質(zhì)與碳水化合物會制造出大量的廢物與殘渣，如果制造速度過快而身體來不及代謝排出，就會一點一滴的在身體里累積，輕一點會讓身體多出很多浮肉，嚴(yán)重的還會影響身體機能的運作，所以清淡的飲食可以幫助避免油膩或刺激性食物在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔(dān)。

　　多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。

　　人體排毒時間表

　　平日里，我只知道早睡覺對女孩子來說可以美容，這幾天常聽到同事說“我們的身體很神奇，有自己的排毒功能”，很是好奇。有些人不了解，包括我自己，常常晚上很晚才睡覺，疏忽了排毒的時間，影響身體健康。

　　每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

　　晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。

　　夜里1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

　　半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!

　　凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

　　到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

　　早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時間了。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營養(yǎng)就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。

　　看了這個人體功能表，要合理的安排自己的作息時間，保證足夠的睡眠，第二天才有充足的精氣神去干自己喜歡干的事，才有健康的身體，才會開心快樂!愿大家都有健康的好身體!