美國專家總結(jié)出最易影響工作積極性的7種因素，幫你防患于未然。

　　工作量大

　　工作強(qiáng)度太大、任務(wù)過重，身體長期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，不僅會讓身心疲憊不堪，這種“過度刺激”，還會很快讓人對工作產(chǎn)生厭倦感。

　　任務(wù)沖突

　　很多人遭遇過這樣的情景，一位上司剛剛交代你去做一件事情，另一位領(lǐng)導(dǎo)則需要你去干其他的活兒。這種情況不僅相當(dāng)讓人尷尬，而且次數(shù)一多，會讓你覺得分身乏術(shù)，哪件事都不想做。

　　缺少控制

　　一份工作如果條理不清，不知道怎么著手、也不清楚完成得如何，你對它的興趣自然逐漸消退。

　　職責(zé)不清

　　如果不清楚自己的工作到底是要做些什么、達(dá)到什么目標(biāo)，常常會導(dǎo)致心中茫然、郁悶，甚至全身乏力、提不起精神，萌發(fā)“過一天算一天”的想法。

　　人際矛盾

　　人際矛盾包含工作中的各個層面，如上司過于苛刻、同事恃強(qiáng)凌弱、被孤立等，研究發(fā)現(xiàn)，長期處在這樣的環(huán)境中，會導(dǎo)致睡眠障礙，失去工作積極性。

　　時間透支

　　很多職場人抱怨“加班是魔鬼”，的確，如果用時間拼效率，寶貴的休息時間一次次被霸占，失去生活平衡，大多數(shù)人都會心生抵觸情緒。

　　任務(wù)拖延

　　不管因?yàn)楹畏N原因，如果總是無法按時完成任務(wù)、不能達(dá)到預(yù)設(shè)目標(biāo)，很容易讓一個人失去信心，進(jìn)而懷疑自己的能力，工作熱情也會大打折扣。

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　　有沒有上班憂慮癥，我們該如何面對呢?

　　一是刻意多想想去年在單位、在工作中得意之事，取得的好成績，盡量不要去想那些令人不高興的事情。俗話說，人逢喜事精神爽。美好的回憶往往會讓人心情舒暢，激發(fā)起你再續(xù)輝煌、再求美好的欲望。

　　二是想一件你上班之后馬上就可以做的，而且很容易完成和實(shí)現(xiàn)的，能讓你感到高興、自豪、有意義的事情。這樣的事情能夠引起馬上投入開始的激情。

　　三是給自己這一年做一個美好的、充滿正能量的規(guī)劃。無論是工作上的還是生活上的。比如準(zhǔn)備要在半年時休假去一趟你向往已久的國外旅游，比如要在今年內(nèi)將某項(xiàng)已經(jīng)在你心里謀劃已久的計劃付諸實(shí)際等等。這種美好的規(guī)劃將會讓你血液沸騰、興奮不已，使你產(chǎn)生無限的動力和能量。

　　四是上班以后去拜訪一位你最要好、最信任的同事，和他分享一下假期的感受和收獲，讓你憂慮的心情得以緩解和化解。如果迫不得已遇到你不愿意見到的人，大大方方、主動而熱情地和他打個招呼，問聲好，你就當(dāng)這是最后一次與他見面，相信你的心情一定會放松。

　　五是不要立即去完成節(jié)前你沒有完成、有一定困難的工作，也不要馬上去投入一項(xiàng)新的復(fù)雜的任務(wù)中。靜下心來，好好捋捋思路，干一件稍微簡單易完成的工作。好的開始即象征著好的結(jié)果，也會增添你的信心和興趣。

　　六是在上班前一天盡量休息好，飲食要清淡，不要太油膩，尤其不要過量飲酒，否則第二天沒有精神會更加增加煩惱，心情低落，情緒不高，影響工作。

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