即便是身材最惹火的超模，也對身材不滿意，總希望能再好一點(diǎn)，這對身材不自信的姑娘們真是個(gè)福音。近日，芭爾•拉法莉，這位以其誘人曲線為名的熱辣超模，就在此同我們分享關(guān)于她在維多利亞秘密時(shí)修身鍛煉，保持紅毯上完美形象的頂級貼士。

　　對我而言，健康飲食意味著別過量就行，所以我很少去想太多。我很享受健康飲食的過程;在我遇到什么不開心的時(shí)候，它能讓我高興起來，我?guī)缀趺刻於歼@樣。對于健身，遇上工作、拍片太忙的時(shí)候，我就沒時(shí)間去了。不過一旦有空，我就會去Tel Aviv那里鍛煉，感覺很好。健身完我就又精力充沛，快樂滿滿了!{page_break}

　　你去健身的時(shí)候，是怎樣保持動力的呢?是健身班、教練、健身方法、還是就只是靠毅力?比如說，每天做一點(diǎn)，就能達(dá)到這樣好的身材?

　　我覺得假如你是第一次去健身，那你肯定沒法一下就習(xí)慣健身房的生活。但是去過幾次后，你一旦發(fā)覺你的身材在逐漸變化，精力有了提升之后，你就會主動去健身房了!因?yàn)槟阒澜∩砗笫菚行Ч?當(dāng)然，教練的選擇也非常重要!你得找個(gè)永遠(yuǎn)能調(diào)動起你興趣的人來當(dāng)教練!{page_break}

　　你會同時(shí)用好幾種健身方法么——像是近身搏斗啊、瑜伽啊、肌肉訓(xùn)練啊、騎馬啊什么的?

　　我會希望我能在訓(xùn)練中保持積極的心態(tài)。所以我會去沖浪、單槳沖浪什么的。但我目前主要的健身方式是做TRX(一種懸掛式健身系統(tǒng)課程)，這太有趣了!這是一種特殊類型的健身方式，而且它真能給你練出肌肉來。啊..我不喜歡瑜伽那種啊..對我來說感覺有點(diǎn)無聊。

　　你健身的時(shí)候會和朋友們一起么?

　　相對來說我還是喜歡一個(gè)人去。當(dāng)我在健身房的時(shí)候，我需要100%的全神貫注。但是假如周圍有朋友的話，我就會忍不住和他們打趣，這樣一來就沒辦法像一個(gè)人的時(shí)候那樣全神貫注了。{page_break}

　　旅行的時(shí)候，我通常就會很累了啊…要游覽、去賓館、去攝像棚然后出來再換下一個(gè)拍攝地點(diǎn)。健身的話我大多數(shù)時(shí)候會選在沒工作安排的日子去。但是假如趕上拍攝休息的日子，我在一個(gè)有意思的地兒，那我就在那兒四處走走，參觀游覽下。這樣也算是我另外一種鍛煉啦。

　　你拍攝或在后臺的時(shí)候有沒有聽到過什么保持皮膚的頂級秘訣?

　　不同的化妝師會推薦不同的產(chǎn)品。但我覺得最好的秘訣就是，在一天的忙碌過后，一定要喝足夠的水，再好好休息一下。對了，千萬別再拍攝大片的前一天晚上喝酒!

　　你是怎樣能在各地奔走的拍攝途中，還能保持的這么完美呢?

　　假如工作是那種期間不間斷的，就算四處奔走我也不會有時(shí)差問題，同樣也不會感覺特別累了。因?yàn)槲冶旧砭筒焕鬯钥雌饋硪策€好。但假如期間讓我中途休息，然后再繼續(xù)工作的話，保持精力充沛就比較困難了。

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　　你時(shí)常去做美容保養(yǎng)嗎?

　　不，我不去。當(dāng)我有空的時(shí)候我愿意去干點(diǎn)兒別的。我不是那種很小女生的類型…

　　假如你要為紅毯或者拍攝做準(zhǔn)備，什么是你的必備美容方式?

　　沒有什么特別的。但是上紅毯之前，一定要注意在開幕前幾個(gè)小時(shí)吃飯!我之前犯過錯(cuò)，正好趕上吃完飯就急著去走紅毯了。我的裙子在吃飯前弄臟了沒法換——實(shí)在是遺憾。{page_break}

　　你去派對的標(biāo)志著裝是什么?是比較重視頭發(fā)、皮膚狀態(tài)還是妝容?

　　我對頭發(fā)和妝容都還好。但我不喜歡頭發(fā)造型做的太多，而且傾向更為自然一些的妝容…我覺得一旦皮膚看著粉嫩光澤，再加上一個(gè)優(yōu)美的微笑，基本上就是完美無缺了。

　　走紅毯時(shí)你是怎樣讓皮膚富有光澤的?

　　我會涂些化妝師的潤膚油，隨便哪個(gè)品牌都行。沒什么特殊秘訣。{page_break}

　　你去派對時(shí)會特別帶什么樣的手包?

　　我有個(gè)特別適合搭配的Prada裸色手包;真是跟什么搭配都相得益彰啊!我經(jīng)常帶著它到處跑。

　　你的頭發(fā)很閃亮，你一般去哪里護(hù)理呢?

　　我的發(fā)型師在Israel, Itzik Sabbag。我15歲就認(rèn)識他了，直到現(xiàn)在都只在他家剪、染頭發(fā)。有幾回，我有急事沒辦法到他們店里去弄——每次在我最需要他的時(shí)候，他就親自來了!{page_break}

　　你最喜歡的香水是什么，為什么選擇它?你會分早晚使用不同香水嗎?

　　我最喜歡的香水是Especially Escada。一聞到那種香氣我就忍不住微笑——很淡雅，又很高貴得體。聞起來很清新也很有女人味。我不分早晚的。我喜歡人們有專屬的特別氣味。

　　你經(jīng)常使用香水么——在使用的時(shí)候有什么可以分享的秘訣么?

　　我經(jīng)常噴香水，這就是為什么我喜歡清新淡雅型的香水。我灑在手腕的位置、脖頸，以及在衣服下擺上——說到這里，我哥的前女友以前常在頭頂噴香水，原因是因?yàn)槲腋绫人吆芏啵f頭頂是離我哥最近的地方!