保健鞋可以在拖鞋的基礎上制作，即在躺底加上按摩球。具體制作方法是：取8×8厘米見方大小的舊棉毛衫布，用針線縫制成直徑約1厘米大小的小球(盡量做得緊一些，靠近躺底的一面要平一些)，共做6～8個，在每只鞋躺底的反面縫3至4個，縫針應密一些，最好縫2圈，以保證按摩球的穩(wěn)固性。 
　　我是一名醫(yī)務工作者，研究足部按摩十幾年，編織是我的一大業(yè)余愛好。近年來，我根據(jù)足部按摩的原理，將多年的醫(yī)療實踐與編織拖鞋技術相結合，研制了一種具有防病治病保健作用的特殊拖鞋，送給不少親友穿，取得了較好效果，現(xiàn)介紹給大家。
　　足部按摩可以治療許多疾病，彌補西醫(yī)的某些不足，又可避免用藥引起的副作用。我研制的這種保健鞋通過走路按摩足部某些反射區(qū)，起到防病治病和保健效果，并具有省力、省時、易操作、易堅持的優(yōu)點。有一位中年病人，患習慣性便秘多年，跑了許多醫(yī)院，吃了不少藥，不見成效。經(jīng)我指導，穿保健鞋一周后，病情明顯好轉，此后一直堅持穿，目前便秘已基本控制。便秘者按摩點應放置在頭部(大拇趾腹部中間)、胃(足底內側緣前、中、三分之一交界處)、腸(足底中段)。另有一位病人，長期失眠，經(jīng)常服安眠藥，效果不佳，為她制作的保健鞋取頭部、腎(足前、中三分之一交點的中間)、生殖腺(足根部)反射區(qū)。穿保健鞋后一周，睡眠有所改善，此后堅持穿，睡眠良好。我給自己制作的保健鞋選擇的反射區(qū)是垂體、胃、腸，主要目的是減肥，每天晚飯后1小時左右穿一會兒，目前已取得了一定的效果。
　　現(xiàn)將這種保健鞋的制作方法教給大家，愿人人身體健康。保健鞋可以在拖鞋的基礎上制作，即在躺底加上按摩球。具體制作方法是：取8×8厘米見方大小的舊棉毛衫布，用針線縫制成直徑約1厘米大小的小球(盡量做得緊一些，靠近躺底的一面要平一些)，共做6～8個，在每只鞋躺底的反面縫3至4個，縫針應密一些，最好縫2圈，以保證按摩球的穩(wěn)固性。放置的位置(反射區(qū))可以根據(jù)使用者具體情況而定。保健鞋最好稍緊一些，以保證按摩位置準確。按摩點之間不宜相隔太近，躺底應盡可能薄一些，鞋底應選擇質地硬一些的，應穿較薄的襪子，最好赤腳穿，以增加按摩效果。按摩球踩癟后應及時更換。制鞋的線應結實，使鞋耐穿一些。每天穿保健鞋走路20分鐘左右即可。按摩后應喝熱開水一杯，冬天最好再用熱水泡泡腳。