在工作上，當(dāng)你感受到壓力的時(shí)候，不論是工作本身的進(jìn)度難度還是人際關(guān)系上的壓力，你都需要感受到自己的存在，可以從以下的幾個(gè)方面來做調(diào)整：

　　1.意識(shí)到自己的內(nèi)心是有能量的，你之所以覺得能量匱乏，是因?yàn)槟銓⒆约罕旧淼哪芰亢馁M(fèi)在與他人或者與自己的對(duì)抗上，對(duì)他人有情緒和評(píng)判，對(duì)自己否定，這都需要耗費(fèi)自己很大的能量。這個(gè)時(shí)候，我們需要意識(shí)到，我們的內(nèi)心的能量不是沒有，而是被我們耗費(fèi)掉了。所以，我們需要端正能量，將外擴(kuò)的能量匯合，將能量應(yīng)用到鼓勵(lì)和養(yǎng)育自己的內(nèi)心上。當(dāng)我們將負(fù)面的情緒和能量進(jìn)行轉(zhuǎn)化的時(shí)候，負(fù)面的能量也會(huì)變成滋養(yǎng)我們心靈的營養(yǎng)。

　　2.當(dāng)我們有情緒感受出來的時(shí)候，不要急著去體會(huì)這個(gè)情緒，急著去體會(huì)易讓自己沉浸在這個(gè)情緒里面而無法自拔，而是要意識(shí)到自己有這個(gè)情緒產(chǎn)生，感受并承受這個(gè)情緒的來去，而將能量依然集中在自己需要做的事情和平時(shí)的生活上，朝著自己正向的積極的能量奔去。

　　3.在職業(yè)上，你需要有自己堅(jiān)定的信念和目標(biāo)，這是鼓勵(lì)你前進(jìn)的燈塔，也是你要努力的方向。被否定以及自信心受到打擊的時(shí)候，你需要了解的是自信心是怎么樣被打擊的。當(dāng)別人否定了你的一個(gè)方面的時(shí)候，你覺得自己哪哪都不是，覺得自己好像突然什么也不會(huì)做了，這是自己對(duì)自己的否定，這才是讓你困擾的真正的原因，因?yàn)槟阏J(rèn)同了別人對(duì)你的否定，甚至是夸大了這一否定，并用對(duì)自己否定的眼光去看待別人對(duì)待你的一言一行，你的世界充滿了對(duì)自己的否定，這會(huì)讓你寸步難行。

　　你可能會(huì)說，這些我都知道，我就是不知道怎么樣才能建立起自信，我也很想自信啊!

　　首先，你需要從自己的身體做起，改變自己身體上的一些習(xí)慣。比如，習(xí)慣于緊縮在某個(gè)角落，走路的時(shí)候習(xí)慣于駝背，低著頭不敢正視別人的眼睛等等，這些都可能是你不自信的不自然表現(xiàn)，修心需要先修身，自信的體態(tài)塑造是塑造你自信的前提和必要條件。

　　其次，感覺到能量匱乏的時(shí)候，多與自己的父母以及生命的源頭做聯(lián)結(jié)，感受自己生命力的存在，認(rèn)識(shí)到自我的價(jià)值感。每一個(gè)生命的在傳承都是一個(gè)奇跡，只要我們的腳還落在地上，就不要看輕了自己的價(jià)值。

　　最后，生活才是最重要的，工作從某種意義上來說，它只是一份工作。記得，有一部電影的名字叫《時(shí)空戀旅人》，主人公有一種特殊的能力，可以自由的穿越時(shí)空，他可以將自己做的覺得后悔的事情重新來過，然而，電影的最后告訴人們，感受生活中每一天的美好是最重要的事情。當(dāng)我們以好的心態(tài)和狀態(tài)面對(duì)正視生活的時(shí)候，生活就會(huì)以好的狀態(tài)回報(bào)給我們。