如果鞋上面有有害物質，像苯，鞋是非常大的污染源，孩子小皮膚嫩，會通過皮膚吸收它，再加上孩子個子矮，聞到的味道更厲害，這是非常可怕的問題。大家容易關注鞋子開不開膠的問題，很少人關注它的有害物質的存在。所以，買鞋一定要聞，還有加香味的鞋，也要通風幾天，把味散出去再穿。

　　現在市場上非常流行的所謂的機能鞋是不適合學步的。學步鞋要求是赤足的理念，孩子學走路的時候光腳走就好，不能用所謂的機能鞋矯正，這是家長需要注意的。只要在家能不穿鞋一定不要穿，就讓孩子光腳走，鍛煉他的腳趾的抓地功能。

　　孩子已經會走了，挑選鞋的時候，拿起鞋后跟捏一下，一定要硬，同時鞋子的前頭也要硬，這會起到穩(wěn)定關節(jié)的作用。真正軟的地方要在鞋頭前面三分之一處，腳彎的地方，這樣是為了保護足弓。給孩子挑選鞋其實是有大學問的。

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　　鞋的尺寸與楦頭是選鞋的基本，但每家鞋廠的鞋型多少有差異，同一家的不同鞋款往往也不一樣。舉例而言，adidas的楦頭通常比較窄，asics的通常比較寬一些，不同廠牌間可能會差到半號或一個楦頭，所以不能單以尺寸來認定適不適合，還是要實際穿過才準。

　　腳觸地后，以腳的內側向前腳掌移動，最后略為偏回前腳掌中間，嚴重的可能完全以腳掌內側運動。此種情形多見于低足弓或扁平足的跑者，需要以穩(wěn)定的結構來支撐足弓內側，選擇的鞋款以穩(wěn)定型為主, 嚴重內旋者可以考慮動作控制型的鞋款。

　　過度內旋是指腳內旋過度，或腳在不該轉動時轉動，例如步態(tài)周期中全掌著地階段的后期。此時，腳的內側將承受過大的重量，當跑步者前進時，負荷會由內部邊緣承擔，而非前腳掌。這會導致腳部的不穩(wěn)定，不僅會影響跑步的效率更會引起跑步的障礙。

　　過度內旋的跑者應考慮選擇具有較高支撐功能的跑鞋，為跑者的足弓內側提供足夠的剛性，有效提高腳部的穩(wěn)定性。網絡上常以足弓來判定腳掌運動狀況的方式，只能說這是一般的情形，也有跑者是低足弓但是內旋不足、或是高足弓但內旋過度。實際情況仍然要以鞋底磨耗或是經由專業(yè)人員觀看跑者在跑步機上腳掌的運動情形來判定。

　　跑步是動態(tài)的行為，千萬不要紙上談兵，光就腳掌型態(tài)來選鞋;此外，避震 (Neutral, cushioning)，穩(wěn)定 (Stability, Structural Cushioning)，動作控制 (Motional control) 等鞋款分類或稱呼各家鞋廠略有差異，選鞋時要特別注意一下，可先至各家鞋廠網站瀏覽，記下正確的分類再去試穿。

　　隨著跑步經歷與身體素質改變，體重、腳掌運動的型態(tài)都可能有變化，每次選鞋時要以最近一雙磨耗的跑鞋與跑步的感受為判斷依據，隨時做調整，多試試不同種類的鞋款，讓雙腳得到最好的保護，也有最佳的跑步效率。