自私與自負(fù)因?yàn)樽运胶妥载?fù)，你會(huì)覺得任何人都不應(yīng)該比你優(yōu)秀，比你受到更多重視，而且你的意見也不應(yīng)該被別人否定。正是因?yàn)槟闫诖^(guò)多，所以很多正常的情境，你都會(huì)覺得不公平，因而感到憤怒。

　　完美主義當(dāng)你為完美主義所控制時(shí)，將會(huì)時(shí)時(shí)刻刻都感到憤怒，因?yàn)闆]有人，包括你自己，都不能達(dá)到所謂完美的境界。而最終，可憐的完美主義者很可能會(huì)憤世疾俗，因?yàn)槲覀儾]有生存在一個(gè)完美的世界上。

　　偏執(zhí)在工作場(chǎng)所中，那些最討人喜歡的同事總是那些靈活而能接受別人意見的人。而為偏執(zhí)所控制的人，卻總是在些小問(wèn)題上與老板或同事爭(zhēng)個(gè)你死我活，不但自己生氣，還討人厭，何苦呢?

　　向憤怒開戰(zhàn)職業(yè)專家的建議是：告訴自己“這種情況很糟糕，但是我會(huì)學(xué)習(xí)如何去處理”。你需要學(xué)習(xí)找出可行的解決方法，而其基本原則就是，以保留工作為前提，控制自己，向憤怒開戰(zhàn)。

　　憤怒只是情緒的一種，你能控制它在很多時(shí)候，我們害怕憤怒會(huì)控制自己，所以，我們錯(cuò)誤地認(rèn)為，對(duì)付憤怒只有將憤怒扼殺這一種方式。結(jié)果，憤怒找不到出口，積聚起來(lái)，沖破了你修筑的防線，做出令你后悔萬(wàn)分的決定。我們應(yīng)該了解，我們可以憤怒，但卻不一定要表現(xiàn)出來(lái)。即使在憤怒的時(shí)候，我們也可以做出明智正確的選擇。

　　理清你的選擇是的，你很憤怒，正在生氣，但是別忘記問(wèn)自己：我還需要這份工作嗎?這份工作的意義是不是遠(yuǎn)大于我此時(shí)所受的委屈?如果答案是肯定的話，那么讓自己冷靜下來(lái)，相信也不是太困難的事情。

　　讓幽默替代憤怒在最初的怒火過(guò)去后，你已經(jīng)平靜下來(lái)了。這時(shí)候，什么也不做，讓自己白白受到不公正待遇，埋藏在心底里的憤怒還是有些不甘心。來(lái)點(diǎn)幽默，對(duì)不公正來(lái)點(diǎn)“阿Q”式的嘲諷，不僅能讓你的憤怒找到更好的出口，還會(huì)讓笑聲給你帶來(lái)更好的人緣。心理學(xué)家認(rèn)為，因?yàn)橛哪?a target="_self" title=" ">憤怒在心理上不能共存，所以幽默能有效地趕走憤怒。所以，當(dāng)你感覺到憤怒的時(shí)候，不妨幽上一默，讓那些始作俑者感受到你的智慧以及寬宏大量。

　　學(xué)會(huì)原諒當(dāng)你受到委屈時(shí)，你最不愿意做的事情就是去原諒那些可惡的始作俑者。不過(guò)，即使他們并不值得你原諒，可是一旦原諒了他們，你就能為自己贏得心理上的優(yōu)勢(shì)和其他人的支持。當(dāng)你學(xué)會(huì)原諒之后，你就不再會(huì)局限于自己所受的委屈、憤怒和失望上，也將能快速地從中走出來(lái)，更加堅(jiān)強(qiáng)。