1、具體而實(shí)際的目標(biāo)是最有效的

　　當(dāng)需要做出改變時(shí)，成功的，往往是那些選擇具體而又實(shí)際的目標(biāo)的人。“我要把我所有用過(guò)的塑料瓶子、易拉罐還有雜志都回收起來(lái)”就比“我要為環(huán)保做貢獻(xiàn)”這樣的目標(biāo)要好上N倍。不僅如此，這樣的目標(biāo)也更容易去堅(jiān)持。

　　2、新的改變要變?yōu)?a title=" " href="http://?www.pmae.cn/news/index_c.asp" target="_self">習(xí)慣往往會(huì)花上一段時(shí)間

　　盡管你制定了目標(biāo)想要做出改變，但也許需要幾個(gè)月的時(shí)間你的生活才會(huì)發(fā)生些許改變。比如，你打算早起半個(gè)小時(shí)去鍛煉，更開(kāi)始的時(shí)候起床總是會(huì)那么艱難。這是因?yàn)?，你的大腦需要時(shí)間來(lái)適應(yīng)這些新的變化。

　　3、不斷重復(fù)你的目標(biāo)

　　每天早上起床都大聲的喊出你想要得到什么(寫出來(lái)也可以)。每當(dāng)你提醒自己想要什么，你就是在激發(fā)你的大腦，想盡辦法去實(shí)現(xiàn)它。

　　4、討好別人是無(wú)用功

　　做出改變的關(guān)鍵是發(fā)現(xiàn)你內(nèi)心的渴望——你一定要這么做，是因?yàn)槟阆肴プ觯皇且驗(yàn)槟愕陌閭H、教練、父母或別的什么人要求你去做。當(dāng)你是認(rèn)為做某件事是一件義務(wù)的時(shí)候，你很難保持積極性并堅(jiān)持下去。

　　5、困難重重并不意味著注定失敗

　　當(dāng)你想換一種思維方式的時(shí)候，犯錯(cuò)是這個(gè)過(guò)程中無(wú)法避免的。想要達(dá)到目標(biāo)，也許要嘗試很多次?？偸菚?huì)遇到麻煩，想要放棄，都很司空見(jiàn)慣。所以，請(qǐng)記住，每個(gè)人都會(huì)失敗摔倒，你不要因?yàn)樗さ沽司头艞壛?。要提醒自己，回到跑道上，繼續(xù)前進(jìn)。