工作有效率，可以贏得更多的時(shí)間;休息有效率，可以心靈滿足、精力充沛，渴望工作。這是一個(gè)良性的循環(huán)模式，通常，我們會(huì)在這個(gè)循環(huán)的“工作”環(huán)節(jié)上投入很多關(guān)注，但對(duì)于“休息”環(huán)節(jié)的效率，卻會(huì)有所忽視。嚴(yán)重一點(diǎn)說(shuō)，會(huì)讓你覺(jué)得“還不如不休息”。

　　那么，如何“真”休息，讓休息日成為體力、精力和心氣的加油站呢?

　　一、別理工作;

　　假日工作有兩個(gè)隱蔽的危害：

　　可以拖延的心理暗示。如果想著做不完的工作，在休息日可以自己慢慢做，那么多數(shù)人工作時(shí)的厭煩、低效率、懶惰就會(huì)無(wú)限量滲透出來(lái)，這時(shí)工作者可能身心都松弛，注意力不集中，失去工作環(huán)境的自然外在壓力，這些壓力本可以促進(jìn)高效工作的，從而浪費(fèi)工作時(shí)間?；貞浺幌拢谟写舜蛩銜r(shí)，你是不是都已經(jīng)在腦中描繪著周末輕松愜意的居家工作氛圍了。

　　降低工作效率，惡性循環(huán)。多數(shù)人把工作帶回家，安排在假日來(lái)補(bǔ)時(shí)，都會(huì)被各種生活瑣事，外部因素影響，工作效率極其低下，還會(huì)對(duì)家庭生活造成負(fù)面影響。最后只得在最后關(guān)頭熬夜完成。結(jié)果是沒(méi)有休息，并且影響第二天的工作狀態(tài)。

　　二、遠(yuǎn)離以下娛樂(lè)方式

　　看視頻、電視、玩電腦游戲。它們對(duì)身體修復(fù)和大腦放空完全沒(méi)有幫助，所以不要把整個(gè)休息日都放在這種事上。休息日你至少應(yīng)該像個(gè)石器時(shí)代的人。曬著太陽(yáng)，吃著蔬菜水果，跑跑跳跳......

　　訪親問(wèn)友。這是節(jié)假日你應(yīng)該要做的事，既有效果又應(yīng)景，別把它們跟屬于自己的休息日混淆了。

　　呆著，無(wú)所事事。當(dāng)你覺(jué)得一天過(guò)得飛快，回想起來(lái)又不知道自己干了什么的時(shí)候，你就是被“無(wú)所事事”纏住了。記得天階效率手冊(cè)的計(jì)算嗎?這些時(shí)間也是可以計(jì)量的，為數(shù)不多僅屬于你的財(cái)產(chǎn)。

　　三、防患于未然，把麻煩處理掉

　　想想在工作的時(shí)候，有多少私事、雜事是你不得不想著，而又騰不出手來(lái)做的?提醒你，這類事項(xiàng)是壓力源的一部分，讓你焦慮、分心，無(wú)法集中，無(wú)法把腦袋放空。所以你應(yīng)該在平時(shí)把這類事記在一起(如果你是天階效率手冊(cè)的用戶，那不妨從現(xiàn)在起，就把腦中的雜事清出來(lái)，放在“便簽”或者“待辦事項(xiàng)”中)，休息日一起處理掉，減少內(nèi)在壓力，真正讓心里也得到放松和休息。

　　我們選在今天發(fā)布這篇文章，就是希望你能提前做好準(zhǔn)備，在這個(gè)周末就試試按照“正確”的方法，去嘗試一回“真休息”，比比看，是忙碌的把一直揪心的雜事處理掉，還是看一天視頻，讓心里來(lái)得輕松、充實(shí)。