在當(dāng)今社會(huì)，關(guān)于保健品（包括保健食品和沒有健字號(hào)的營養(yǎng)健康食品）的爭議從未停歇。一種頗具蠱惑力的觀點(diǎn)在公眾中流傳甚廣：吃保健品沒有用，只要吃好一日三餐就能保障健康。然而，這一看似簡潔明了的論斷實(shí)則存在深刻的誤解，將保健品與正常膳食對(duì)立起來，忽視了它們之間相輔相成的關(guān)系。

　　首先，我們必須承認(rèn)，“吃好一日三餐能保障健康”這一觀點(diǎn)有其正確性的一面。畢竟，均衡的飲食是維持人體正常生理功能的基礎(chǔ)，為身體提供必要的能量和營養(yǎng)素。一日三餐的合理安排，能夠確保人體獲得足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，從而支持身體的各項(xiàng)生理活動(dòng)。

　　然而，這個(gè)觀點(diǎn)之所以具有迷惑性，是因?yàn)樗豢吹搅藛栴}的一半。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們能否保證每一餐都吃得既營養(yǎng)又均衡呢？答案往往是否定的。由于工作忙碌、生活節(jié)奏加快，很多人往往無法做到每一餐都精心準(zhǔn)備，甚至經(jīng)常依賴外賣、快餐等不健康的食物。這種情況下，一日三餐的質(zhì)量就難以得到保障，人體所需的營養(yǎng)素也可能出現(xiàn)缺失。

　　此時(shí)，保健品的作用就顯得尤為重要。保健品的核心功能在于通過營養(yǎng)補(bǔ)充來維持正常的生理狀態(tài)，并對(duì)異常的生理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)。它們能夠補(bǔ)充日常飲食中可能缺乏的營養(yǎng)素，幫助人體維持各項(xiàng)機(jī)能的持續(xù)高質(zhì)量運(yùn)行?？梢哉f，保健品是對(duì)一日三餐的有益補(bǔ)充，而不是其替代品。

　　當(dāng)然，我們也不能忽視保健品與正常膳食之間的區(qū)別。保健品不能代替基礎(chǔ)膳食的能量和營養(yǎng)，任何保健品都無法替代正常飲食在人體生存中的基礎(chǔ)地位。但是，當(dāng)我們將這兩者結(jié)合起來時(shí)，就能夠更好地保障人體的健康。正常的膳食為身體提供基礎(chǔ)營養(yǎng)和能量，而保健品則通過健康干預(yù)讓一日三餐變得更加完善。

　　值得注意的是，有了保健品的加持，并不意味著我們可以忽視一日三餐的重要性。相反，我們應(yīng)該更加重視飲食的均衡和營養(yǎng)的全面性。只有在保證基礎(chǔ)膳食質(zhì)量的前提下，保健品才能發(fā)揮其更大的作用。