一、明確な目標(biāo)を立てる

ダンスやアイスのあんかけ、綱渡りやバランス感覚が必要な人なら誰(shuí)でも知っているはずです。目は遠(yuǎn)くのポイントに集中してこそ、體のバランスを保つことができます。仕事も同じです。もし現(xiàn)在の仕事があなたにとって內(nèi)在的な期待（例えば、ある種の技能を習(xí)得したい、ある種の経験を蓄積したい）や外在的な目標(biāo)（ある階層に昇進(jìn)したり、業(yè)界の名聲を累積したり）に欠けていたら、純粋にパートを集めて給料を換えたいだけです。上司が余計(jì)な仕事を任せました。お客さんは「わざと」と難題を出してくれました。同僚と約束して歌を歌ってもあなたをつかみませんでした。それとも社長(zhǎng)がお酒を一杯減らしてくださいましたか？つまり、あなたはこの仕事に対して大きな目標(biāo)と企てがないので、どんな小さなことでも怒りと不快感を感じることができます。最近のドラマ「半沢直樹(shù)」で主人公の半沢直樹(shù)が一例です。彼は…私はやはり雷鳴を爆発させないほうがいいです。とにかく心に殘る信念と理想が大企業(yè)に入って出勤します。スーパー犬のかまどをひっくり返す鳥(niǎo)のことに出會(huì)いますが、彼はやはり難関を克服して部下を保護(hù)する力があります。これは目標(biāo)の重要さです。

　　二、持っています代替案

あなたが今を感じたら仕事をするあなたが一生で最高の仕事を見(jiàn)つけられます。失ったら二度とないです。あなたのことを心配するかもしれません。代替案とは、みんながロバに乗って馬を探すことを勵(lì)ますのではなく、お椀の中を食べて碗の外を見(jiàn)ることです。仕事が安定しているからといって、自分の市場(chǎng)価値をチェックすることを忘れないように注意します。皆さんに聞いてみましたが、もっといい仕事が見(jiàn)つけられないと思います。例えば、人の手に最後のパンを握っている時(shí)、周りの人は餓鬼のように見(jiàn)えます。彼のパンを奪いたいです。毎日防御的な気持ちで仕事に行くと、気持ちに影響を與えやすくなるだけでなく、創(chuàng)意的で奔放な仕事が求められます。

ですから、もし今の仕事を大切にして、楽しく自分の才能を捧げたいなら、逆に定期的に自分の履歴書(shū)を更新して、他の會(huì)社の同僚と接觸して、違う仕事の機(jī)會(huì)を探して、自分の価値を評(píng)価してください。聡明なあなたはもちろん他の會(huì)社のために2000元多くなって転職しませんが、自分の価値を知っているので、手に持っている機(jī)會(huì)も分かります。今の仕事に対して自然に開(kāi)放して、高ぶらないようにします。

　　三、一心不亂にやる今すぐに

私は前に心理學(xué)の文章を読んだことがありますが、內(nèi)容はよく覚えていません。その中の一つだけに特別な感想があります。人間は唯一「時(shí)空シミュレーション」をする種です。例えば、演壇に上がる前にほとんどの人が緊張して、顔さえ真っ白い人がいますが、実際には舞臺(tái)に上がって何か実質(zhì)的なダメージを與えることはないと思います。クレーンが落ちてK頭に床が壊れて足が差し込まれたようです。私たちは焦りますが、萬(wàn)が一の表現(xiàn)が良くないと、私たちは恥ずかしい気持ちになります。大脳は私達(dá)が舞臺(tái)に上がる前にあらかじめこのような苦境を模擬して、私達(dá)の情緒、神経、甚だしきに至っては筋肉、汗腺まですべて大脳のする真に迫った「特効」に翻弄されます！

脳の模擬能力は人間が萬(wàn)物に勝る鍵であるが、同時(shí)に人類の様々な悩みの源でもある。だから聖厳法師はいつも「今を生きる」と注意しています。同じように西洋哲學(xué)も私たちの心をRight Here Nowに保つことを強(qiáng)調(diào)しています。例えば、明日は會(huì)社が重要な標(biāo)的案に參加します。投影映畫(huà)の準(zhǔn)備をしています。この時(shí)一番いい心理狀態(tài)は雑念を除いて、この新聞が成功すれば私は黃騰達(dá)に飛ぶことができると考えないでください。同じように、レポートを考えないでください。失敗すれば、お蔵入りになります。相手はいつも私にみみを摘み取ってくれます。今はあなたとPowerPointだけです。他にないです。そうすれば、いわゆる心流狀態(tài)に入りやすくなります。これまでにないほどの集中と満足を感じることができます。そして、あなたは素晴らしいレポートを作るかもしれません。もし私の話があまりにも玄人だと感じたら、「深夜のガソリンスタンドで蘇ゲーラ底に出會(huì)う」という映畫(huà)を見(jiàn)ることをオススメします。

前の3つの気持ちは、1、2のほうが簡(jiǎn)単だと思いますが、いつでも集中して今のところに集中するためには、長(zhǎng)い時(shí)間の練習(xí)が必要です。みんなが仕事の中から達(dá)成感を見(jiàn)つけて、満足を見(jiàn)つけて、楽しみを見(jiàn)つけてください。