＜p＞吉野剛は日本でランニング愛好家の中のスターの指導(dǎo)者であり、「裸足走り」を提唱して「ウォールストリートジャーナル」に登ったことがあります。

2010年、吉野は日本で「裸足走り協(xié)會」を設(shè)立し、他の國や地域に裸足走りの観念を伝え始めました。

実際、ヨーロッパ、アメリカ、オーストラリアの走者の中には、彼と同時に裸足競走を體験する人がたくさんいます。

「裸足走りの王子様」と呼ばれる吉野剛さんは昨日、広州で裸足走りについて講演を行いました。彼はとても重要なことを言いました。幼児の時は「a href=http:/www.pmae.cn/」target=「_blank」靴

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＜p＞＜strong＞裸足で走ると膝への衝撃が減る＜strong＞＜p＞

＜p＞アメリカの作家クリストトフ?マクドゥーゲルの著書『持ち前の走り』は、裸足で走る「聖書」とみなされています。マクドゥーゲルは走ることが好きですが、長い鍛錬は足や膝などに治りにくい傷病をもたらしました。

マクドゥーゲルさんはこのためにメキシコの銅峽谷のタラウマラの部族を訪問しました。この族は走るのが得意です。彼らは全部裸足で山の間を走っています。

元の部落走者のように裸足でしばらく走った後、マクドゥーゲルの怪我が回復(fù)しました。

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＜p＞吉野剛はマクダゲルの本での実踐と結(jié)論を認めています。

「高価なランニングシューズを履いて走るのと、裸足で走るのとの違いは、前者はハイテクに依存した走り方で、後者は自分の力に依存していますが、どれだけいい伝統(tǒng)的なランニングシューズでも、傷病を避けるのは難しいということが分かります?！?/p>

吉野さんは「まず多くの人が、しばらくの間ジョギングをしているうちに膝が痛くなり、足首や筋膜、股部にも様々な傷病が出てくることを発見します」と話しています。

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＜p＞「ランニング愛好者が怪我をした時の通常のやり方はより楽な靴を探すことです。

伝統(tǒng)的なランニングシューズの最も主要な機能は、1つは足の弓を支えることであり、2つはショックの緩和を提供することであるが、これらはすべて傷病の問題を解決することができない。

いくつかのもっと専門的な走者は形の靴の敷き物を曲げることを選ぶことができて、このような靴の敷き物は注文制のもので、価格は高くて、その上大多數(shù)の情況の下でこのような靴の敷き物も傷病を緩和することに対してあまり効果がありません。

吉野剛さんが言いました。

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＜p＞「自然」誌が発表した記事によると、裸足は伝統(tǒng)的なランニングシューズを履いて走るよりも膝への衝撃を50～70%減らすことができるという調(diào)査研究結(jié)果があります。

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＜p＞＜strong＞専門家は、＜a href=“//www.pmae.cn/news/indexuc.asp”を勧めていません。五指のスニーカー＜a＞＜strong＞＜p＞

＜p＞裸足の走り方と足の必要を十分に考慮した上で、五本の靴を設(shè)計しました。このランニングシューズと伝統(tǒng)的なランニングシューズの最大の違いは、靴の先が完全なアーチ形ではなく、足の指をまねる形で5つのぴったりの「足の指」を作ることです。このスニーカーを使う時には、靴下も5本の指の靴下でなければなりません。

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＜p＞ただし、プロの長距離競走では、五指のランニングシューズの使用は一般的ではない。

元國家女子マラソンチームの陶紹明監(jiān)督はこの五指のランニングシューズについて、プロ選手は大強度のトレーニング授業(yè)の時にこのようなランニングシューズを履くことができますが、実際のトレーニングの時には選手は比較的軽いスニーカーを履くことができます。五指のランニングシューズは五指の獨立以外に、伝統(tǒng)＜a href=「http:/www.sjfzm.com.com.」

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＜p＞「一般の走者は気軽にこのスニーカーを履いてみないほうがいいと思います。著地技術(shù)が必要で、強いふくらはぎとくるぶしの力が必要です。

高いレベルのアマチュア走者と専門走者は試著してみてもいいです。裸足で走ると確かに疲労が避けられます。

陶紹明は言った。

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＜p＞裸足は走者にとって一番大切な技術(shù)の一環(huán)として前足を地面につけることですが、一般走者の多くは足を地面につけて、怪我を避けるために、走者が一番必要なのはまず自分の技術(shù)動作を改善することです。

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