あっというまに、2011年の春節(jié)休みが終わりました。この數(shù)日間の大食いは太ったと思いますか？お腹が大きくなりましたか？太ったかどうか心配しています。皆さん、美人好きな兄弟姉妹は、安心してください。短い數(shù)日間で暴飲暴食も虛太りです。続いて、薄食に気をつけてください。

節(jié)食後のオススメのリラクゼーションは豆乳ダイエットです。みんなで試してみましょう。

まず一緒に豆乳の四大効果を調(diào)べます。

1、ビタミンが豊富で、きれいに痩せられます。

大豆のビタミンB 2は、肌や髪の健康を維持し、ビタミンEが新陳代謝を促してくれます。

2、洗浄作用があり、腸をスムーズにする

大豆は砂糖を配合して腸の壁の表面をつるつるさせて、排便が順調(diào)です。

また、大豆オリゴ糖は胃に吸収されないと大腸に送られ、フィルド菌より腸を活性化させます。

3、コレステロールを下げて、血液をきれいにします。

豆乳にはコレステロールを下げて排出する大豆タンパク質(zhì)と大豆タンパク質(zhì)が含まれていますので、血液をきれいにして代謝を良くします。

4、高熱効果があり、體溫を上げることができます。

血行不良や筋肉不足は、低體溫、低代謝を引き起こします。

豆乳に含まれるたんぱく質(zhì)は

豆乳の効果によって、豆乳のダイエット法が便利で速いことが分かります。

1、豆乳ダイエット

朝食：豆乳1本または砂糖なし豆乳1パック+果物1個

ランチ：ご飯1杯+魚1つ+豆乳1本

夕食：野菜一つ+豆乳一つ+果物一つ

この方法は10日間堅持して、體重は自然に何斤も軽減します。

注意：毎日豆乳を飲む以外、白湯は平常どおり飲みます。

2、豆乳+きゅうりダイエット

韓國の整形技術(shù)はいろんな種類があります。

今、韓國の學(xué)生の妹の常に採用する豆乳+キュウリのダイエット法、効果も悪くなくて、しかし少し徽章は自分をつらい思いをさせて、なぜかというと、毎日早い夕食はすべて1碗の豆乳と何本のキュウリを主食にして、晝食は自分の習(xí)慣によって不変で、しかし脂っこい食物を避けて、まだ1週間以上堅持しなければなりません！

3、豆乳ダイエット

毎日朝食に豆乳2杯とお菓子1つ（油條を除く）を飲みます。夜寢る前に豆乳1杯を飲みます。食事はあっさりした菜食を中心にしています。

4、繊體豆乳

豆乳はもちろん體を細くすることができて、しかしこのいくつかの材料はきっと全體を収集して、それは蓮の葉、桂花、緑茶、ジャスミンのこれらはすべてダイエットする美しい體の効果があって、特に桂花は筋肉と皮膚を美白して、體內(nèi)の毒素を排除して、咳を止めて痰を溶かして、養(yǎng)生して肺を潤して、まったく逸品で、その上味はとても良くて、すがすがしい香りは鼻を跳びます。

5、橘柚豆乳

柚子やみかんの皮をむいて（皮が苦いので、きれいにしたほうがいいです）、豆を入れて、果物と野菜の豆乳を押して、人を引き付けるオレンジの豆乳が出來上がります。

柚子は火を切り、みかんはビタミンCが多く含まれているので、利點は言うまでもないでしょう。

6、レタス豆乳

レタス豆乳はニコキマンのダイエット秘法です。

レタスを細切りにして、よく漬けた豆と一緒に豆乳機に入れて、果物と野菜の豆乳を押すだけでいいです。

7、酢豆ダイエット

日本の醫(yī)學(xué)専門家の研究によると、酢豆の石鹸は、人體の血管に付著している脂肪を排除し、血液中のコレステロールの含有量を減らすことができ、ダイエットに役立ちます。

酢豆の作り方は、大豆をきれいに洗って、水を切って、25分ぐらい炒めます。（焦げないように注意してください。）冷めたら、瓶に詰めて、酢を入れて浸して、蓋をして封じます。一週間後に食べられます。

毎日朝晩それぞれ10-20粒の酢豆を食べて、しばらくの時間を堅持した後に、あなたは自分がやせていることを発見することができます。