一般的には、仕事をする時に挫折、能力が重視されないことに出會って、同僚と腹を割って闘って、悪性の競爭、あるいは會社制度環(huán)境の不備や開放、失業(yè)率の高騰など、職場の怒りの原因になります。外在する要素を除いて、自身の問題もとても肝心で、精神の方面の疾病のようで、例えば躁鬱癥、精神分裂癥。

　　怒りは一種の感情であり、外部からの刺激と自己の認識の間にある。矛盾無條件に消えることはない。怒りの感情がうまく処理できないと、多くのマイナス影響があります。自分が楽しくないだけでなく、他人の機嫌を損ねやすくなり、人間関係が悪くなり、仕事がうまくいかなくなります。また、怒りは不眠や胃痛などの身體的な負の効果をもたらします。

怒りに対しては、日頃から積極的な管理方法を養(yǎng)うべきです。思いやりを持って人に接し、相手の立場に立って考えることを身につけます。他人を尊重し、謙虛さを身につけ、謝罪を惜しまないことは、人間関係の破壊を避けることができます。

また、自分に合った情緒管理方法を選ぶことも重要です。筋肉のリラックス法と深呼吸によって調(diào)整することを提案します。瞑想によって気持ちを和らげることもできます。ユーモアには怒りを解消する働きがあります。マイナスの考えから新しい考えを得ることができます。人間関係の潤滑剤です。怒りっぽいサラリーマンになりたくないなら、笑いは怒りより健康にいいです。

それ以外に、多く散歩しに行きますと運動して、すべて情緒の良い方法を加減するので、怒って汗に従って體の上流から歩いて、再び出発します。ある哲人は「怒りこそ人間の真の敵」と言っていましたが、怒りという職場の大敵を管理することは、仕事の効率を高めることと同じくらい重要です。

しかし、怒りの感情を発散するのも、全然マイナスではありません。怒りは時には自分の権益を守るために、コントロールを挽回して、心理的地位を高めます。同時に相手に自分の最低ラインを侵さないように警告します。