根據(jù)統(tǒng)計(jì)，人在步行時(shí)每踏出一步，腳部所承載重量約是人體重量的1到1.5倍，隨著步伐的速度變化，承載的壓力也會(huì)產(chǎn)生變化。因此要挑選一雙好的健走鞋，要考慮的重點(diǎn)包括：

　　1.合腳性：仔細(xì)了解自己的腳型，根據(jù)個(gè)人的足跟寬度、腳背高度、腳趾深度及前足寬度的不同，選擇適合自己的鞋型。

　　試穿時(shí)，五跟腳趾頭要可以自由動(dòng)作，才是合腳的鞋，而試鞋的時(shí)間最好選在下午接近傍晚時(shí)，因?yàn)槿梭w的腳在早上起床后是最小的，但隨著時(shí)間經(jīng)過(guò)及步行動(dòng)作，腳的體積會(huì)相對(duì)增加，下午是處于一個(gè)平均值的狀態(tài)，因此建議在該時(shí)段試鞋，才能選到合腳的鞋。

　　2.包覆性、支撐性及穩(wěn)定性/良好的健走鞋一定要有良好的包覆性，同時(shí)也需加強(qiáng)足弓的支撐性，提供足弓與鞋身在步行時(shí)的穩(wěn)定貼合，讓雙腳在步行時(shí)能維持穩(wěn)定。

　　后跟：由于步行以腳后跟先著地，因此腳后護(hù)跟需要稍具硬度，才可以保護(hù)足后跟的穩(wěn)定與支撐性。

　　鞋底：需兼具柔軟度及支撐性，才能確保步行期間的舒適度。

　　3.吸震性/在步行期間，隨著足部與地面的接觸，足踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等都會(huì)受到反作用力影響，因此鞋底要具備吸震軟墊，才不會(huì)因步行距離或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，造成足部及腿部的酸痛、疲勞。