其實呵護自己的皮膚，找到一種適合自己的是很重要的吧，不要讓自己的皮膚在經(jīng)期時變丑。

　　MM們，在經(jīng)期來臨之前或者經(jīng)期中是不是發(fā)現(xiàn)自己的皮膚有所變化，相對來說是不是沒有平時的皮膚好，這是為什么呢?其實是由于月經(jīng)期我們體內(nèi)的激素發(fā)生了改變，黃體酮波動較大，皮膚的供血和皮脂分泌增多，導(dǎo)致了皮膚油膩和毛細血管擴張，皮膚變得非常敏感，抵抗力降低，故而出現(xiàn)皮疹、毛囊感染。如果這個時期睡眠不足、過度疲勞，即可在眼睛周圍出現(xiàn)短暫的色素沉著，這些變化通常在經(jīng)期過后可自然消失。具體表現(xiàn)為

　　1、不管洗多少次臉，皮膚總是油膩膩的

　　2、毛孔粗大，皮膚粗糙，失去透明感

　　3、出現(xiàn)粉刺、痤瘡及毛囊炎

　　4、毛細血管明顯

　　5、出現(xiàn)黑眼圈，或眼周有黑暈產(chǎn)生

　　那么，女性在這個特別的日子里如何呵護自己的皮膚呢?

　　1、要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2~3次，潔膚用品性質(zhì)要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因為經(jīng)期皮膚的敏感性增強，容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，所以應(yīng)避免使用過多的化妝品。

　　2、皮脂分泌旺盛不但會導(dǎo)致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。

　　3、每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

　　4、除了臉部皮膚外，在經(jīng)期身體皮膚也應(yīng)注意保養(yǎng)，沐浴乳液要含有保濕成分。

　　5、保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。

　　6、除了外養(yǎng)，更重要的是內(nèi)調(diào)，因此，月經(jīng)期間合理的飲食是保養(yǎng)皮膚最關(guān)鍵的因素。此期間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內(nèi)的營養(yǎng)和血容量。

　　【小習(xí)慣大改變】

　　挑選化妝品

　　1、如果有的姐妹平時使用感覺很好的化妝品，在經(jīng)期忽然不適應(yīng)了，臉上過敏、起小疙瘩等。這種情況要停止使用這種化妝品。經(jīng)期過了之后在使用。經(jīng)期可以使用一些沒有任何反應(yīng)的兒童用品(如：寶寶霜)等。

　　2、如果經(jīng)期使用粉底霜或者含鉛的化妝品，最容易長斑。所以經(jīng)期中最好不要使用含鉛的化妝品(如：粉并、粉底，有的潤膚霜里也含鉛)。

　　3、經(jīng)期時可以用眼霜。因為眼霜一般沒有刺激、過敏作用。

　　4、少用含有激素的化妝品。

　　不要用“小痘貼”

　　有的姐妹在經(jīng)期臉上容易起“小痘痘”，可以用“小痘貼”等貼在臉上。任何知名化妝品都沒有絕對的好或者絕對的不好，只要適合自己的皮膚，只要有用，那么它就行。美容院里對一般的“小痘痘”不使用“貼”。經(jīng)期中皮膚有什么不好，最好不要去管它，隨它而去，過了經(jīng)期，身體恢復(fù)正常了，它自來就消失了。

　　讓自己吃點好的

　　血遇熱則妄行，故經(jīng)期應(yīng)禁煙酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物。血遇寒則凝，不利于經(jīng)血暢流，故經(jīng)期應(yīng)忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等。血遇酸則收縮，酸味不利于經(jīng)血流暢，故經(jīng)期應(yīng)少食酸味食物，如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。

　　月經(jīng)期間，女性的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補充體內(nèi)缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。

　　香精油按摩緩解痛經(jīng)

　　痛經(jīng)不但影響情緒，也影響面容，使用一點香精油做做按摩效果很好。可以選用的香精 油有洋甘菊、天竺、薄荷、熏衣草、鼠尾草、南歐丹參等成分，不論是單獨使用還是混合使 用，都能夠減輕癥狀。舒緩?fù)唇?jīng)有兩種方法。第一種方法：先在手上滴幾滴精油，然后在靠 近腰部的地方，由內(nèi)往外順時針的方向畫圈按摩。第二種方法：臉盆中滴入數(shù)滴香精油再加 入適量熱水，把毛巾放在盆中浸濕后擰干，趁熱敷在小腹部。

　　【建議】

　　經(jīng)期結(jié)束之后的10天肌膚吸收營養(yǎng)最快

　　在月經(jīng)周期結(jié)束之后的10天中，是體內(nèi)雌性激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代 謝最快速、吸收營養(yǎng)最好的時候。因此煵環(huán)磷ソ粽10天，給予肌膚更深層的滋潤，恢復(fù) 肌膚自然的活力與光彩。尤其是成熟膚質(zhì)的皮膚細胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力 纖維生成的特殊保養(yǎng)品來保養(yǎng)。