高跟鞋成為愛(ài)美女性的生活必備品，但是隨著時(shí)尚的潮流，高跟鞋也走上了童鞋的柜架上。殊不知，高跟鞋也是有很多種類(lèi)的，經(jīng)常穿高跟鞋的女性，想必也知道鞋跟的高度跟自己的健康掛鉤吧。

　　1、尖頭鞋

　　鞋頭太尖如果上下空間不夠的話，很容易讓腳指全部擠壓在一起，而出現(xiàn)嵌甲、甲溝炎、拇趾外翻、錘狀趾、爪形趾等癥狀。拇趾外翻多數(shù)是因?yàn)榇┘忸^高跟鞋所致。

　　改善方法：

　　如果女性常穿尖頭的高跟鞋要如何保健呢?最好買(mǎi)上下空間夠?qū)挼募忸^鞋，避免腳趾擠壓在一起。

　　2、鞋跟4-6厘米

　　穿4-6厘米的高跟鞋最有助于減肥，這個(gè)高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度，讓你的小腹平坦、性感!但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的麻煩在于它會(huì)讓你的背部壓力增大，產(chǎn)生酸痛感。

　　改善方法：

　　對(duì)于常穿高跟鞋的女性如何保健很關(guān)鍵。建議你在睡覺(jué)時(shí)換張軟一點(diǎn)的床墊，減少背部壓力。另外，當(dāng)背部肌肉僵硬時(shí)，寒氣更容易侵襲貫穿于背部的膀胱經(jīng)，你會(huì)因此感覺(jué)手腳冰涼，免疫力降低。建議你不要穿露背裝，以免背部受寒!

　　3、鞋跟6-8厘米

　　當(dāng)高跟鞋的高度上升到6-8厘米時(shí)，在走路時(shí)，你的身體重心會(huì)自然上移。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果你穿著7厘米的高跟鞋走2小時(shí)，脖頸僵硬度會(huì)上升22%，通常不建議長(zhǎng)期面對(duì)電腦的ol穿6-8厘米的高跟鞋，這樣只會(huì)讓你的脖子越來(lái)越累!

　　改善方法：

　　女性想要保健常穿高跟鞋要如何做呢?建議你每穿2小時(shí)高跟鞋，就把鞋子脫下來(lái)，讓雙腳休息15分鐘，并做些中度腳部按摩，重點(diǎn)按壓可緩解肌肉緊張度的、位于腳掌前1/3處的涌泉穴。另外，如果你的鞋跟高度在6-8厘米間，就不要戴過(guò)重的項(xiàng)鏈，以免脖子受壓過(guò)度。