女性形體美的一大要素。優(yōu)雅的坐姿不僅展現(xiàn)一種形體美，更能展現(xiàn)一種優(yōu)雅的氣質(zhì)。

　　反之，坐姿不端，在別人的心目中會留下一個寒磣的印象。事實(shí)上，女性在日常生活中不了解坐的要領(lǐng)，易犯坐姿錯誤的人不少。

　　平時坐在椅子上，身體可以輕輕貼靠于椅背，背部自然伸直;腹自然收緊，兩腳并攏兩膝相靠，大腿和臀部用力產(chǎn)生緊張感。與客人談話時椅子坐得很淺，就顯得你比較拘束。以腳用力著地來平衡身體，時間稍長就會覺得酸。這樣坐背部微駝，下巴突出，體態(tài)也不美。不妨一開始你就坐得深一些，然后背部保持直立，膝蓋并攏，這會使你顯得優(yōu)雅而又從容。

　　很多人坐下夾的時候喜歡將腳架起來。在社交場合，這一般被認(rèn)為是不很禮貌的坐法。如果是積習(xí)難改，那一定要注意架腿方式：收攏裙口，遮掩到直至膝蓋以下部分;支撐的腳不要傾斜，雙腿內(nèi)側(cè)靠近，大腿外側(cè)收緊;雙手自然搭在腿上。這樣可能還算是美觀，能產(chǎn)生自然的美腿效應(yīng)。

　　到新結(jié)識的朋友家去，不要一開始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙發(fā)中。前者顯得傲慢無禮，或顯得太隨便;后者則表現(xiàn)一種萎靡不振，缺乏生氣。坐時要安詳，自然地過渡到靠坐，長時間直坐之后，調(diào)整一下身體以坐得舒適點(diǎn)，這是自然的事，這并不影響儀表美。和朋友同坐一張沙發(fā)時，疊腿的姿勢應(yīng)該雙方一致，均向內(nèi)，最好是雙腿并攏略略向朋友坐的一方傾斜，身體保持一定的彈性，調(diào)整臀部，略微側(cè)身，顯出親切和藹的姿態(tài)。

　　一些坐姿實(shí)例：

　　在客廳時的坐姿，坐在沙發(fā)上一樣要優(yōu)雅，最好不要翹起二郎腿，將裙子掖進(jìn)兩腿之間，兩腿呈夾角著地，背部完全放松靠在沙發(fā)上，但肩膀和腰吃一點(diǎn)勁，不要完全放松。這樣的坐姿好看又舒服。

　　餐廳坐姿：

　　上半身挺直坐好，雙腿并攏，向一側(cè)斜撇開一只腳，大約50公分，再把另一只腿斜搭在撇開的這只腿上。

　　酒吧坐姿：

　　先微微斜撇出一條腿，再把另一條搭上去，腿部線條最美，整個的坐姿看上去最優(yōu)雅?？傊钪械呐栽诟鞣N場合中，如果時時注意自己，在潛移默化之中就能漸漸養(yǎng)成優(yōu)雅的坐姿。