鍛煉身體

　　一個人生病的時候是最沒有能力應付壓力的時候。一個健康的身體是我們應付壓力的前提。

　　接受壓力

　　很多人之所以沒有辦法應對壓力，是因為自己抗拒壓力、逃避壓力、不愿意面對壓力。其實我們一但選擇了某一條道路，總會有相應的麻煩和問題。世界上幾乎沒有一件值得做的事情是可以輕松做到的。接受壓力，相信“壓力是進步的代價”，能夠幫助我們從理性層面做好應付壓力的準備。

　　解決問題，而不是抱怨問題

　　很多人面臨壓力的時候，不是想辦法解決問題，而是抱怨周圍的一切。例如抱怨給自己壓力的環(huán)境、給自己壓力的上司、給自己壓力的同事……唯獨不考慮真正在有問題的是我們自己。抱怨解決不了問題;解決不了問題，就沒有辦法減輕壓力。

　　傾訴，讓別人幫助自己

　　很多壓力是我們自己無法化解的，合理的做法是向自己的同事、朋友、上司甚至是下屬傾訴自己的問題，請求得到別人的幫助。這樣做奏效的前提是，我們不想把壓力推給別人，而是為解決問題而尋求別人的幫助和支持。

　　相信“成事在天，謀事在人”

　　把“謀事在人”當成重點，我們應該全力以赴做好我們應該做的事情，勇敢地面對壓力。我們也可以把這句話反過來念：“謀事在人，成事在天”。這樣念我們會有一個平和的心態(tài)：如果一件事我們已經(jīng)盡力，還是達不到目標，結果也可以接受了。但千萬不能把這句話當作借口

　　調(diào)整目標和期望

　　有些時候，老板給員工的目標是不切實際的，我們自己給自己的目標也可能是不切實際的。如果是這樣，我們要懂得適時適當?shù)卣{(diào)整自己的目標。人生的智慧在于明白什么是可以實現(xiàn)的，什么是不可以實現(xiàn)的;想盡一切辦法實現(xiàn)可以實現(xiàn)的，勇敢地放棄無法實現(xiàn)的。

　　幫助別人就是幫助自己

　　很多管理者認為把任務布置下去，自己就沒有問題了。他們相信把壓力放到了別人身上，自己就能夠從壓力中解脫。盡管下放責任是管理者的權力，但是千萬不要忘記，授權的“孿生姐妹”就是輔導，就是幫助下屬完成任務，幫助下屬減輕壓力。幫助別人就是幫助自己。

　　通過溝通找到合適的壓力范圍

　　像前面提到的血壓比喻一樣，壓力不夠或者壓力過大，都會導致一個人無法正常生活、一個企業(yè)無法正常運作。無論是家庭還是企業(yè)，我們的一個重要任務就是通過不斷地溝通找到適合我們的壓力范圍，找到生活上、工作上、經(jīng)營上的平衡。溝通，是我們發(fā)現(xiàn)適合自己的壓力范圍的最好途徑。

　　人無壓力輕飄飄，在正常范圍內(nèi)，壓力會激勵我們向前奮進，在巨大的壓力面前，有些人會表現(xiàn)出許多讓人吃驚的潛力，當然任何事情都需要一個限度，因此，即便創(chuàng)業(yè)者的心理承受力再大，也需要一個釋放壓力的出口。