一、肝っ玉をたたいて経ます。血が流れ、毒が排出され、排水が腫れています。

マッサージは膽経をたたいて、いいです。

血が流れて毒を排出して、血液循環(huán)が速くなります。體は十分なエネルギーを持ってゴミを排除します。體內の水腫、毒素は自然に除去されます。マッサージで叩いた部位は痩せていきます。

どうやって膽経を叩きますか？

膽経は下肢の巡行ルートで株、下肢の外側の中線に沿って小指、次指の間に下ります。

見つけやすい標識があります。ズボンの真ん中のラインに沿って膝の側面にかけて、主に環(huán)跳、風市、中汚、膝陽関の四つのツボです。

夜遅く寢ると（夜11時以降）ノックしないでください。

肝臟は表と裏の臓腑なので、夜11時以降に肝を叩くと肝臓ののぼせを起こしやすくなります。

二、腹を押してダイエットする：経絡のごみを掃除して、腹部の脂肪を減らします。

でも、もしあなたが本當に時間に注意していないなら、11時以降に膽経を叩いても大丈夫です。続けて腹押しという動作をすれば、同じようにのぼせません。

腹押しは簡単な方法で助けます。

それによって舒肝臓の理気、食欲をそそる健脾、腎臓を補って心を養(yǎng)う目的を達成して、これは情緒病の太る効果に対して非常に役に立ちます。

もともと腹と下半身の脂肪を減らすことができます。腹を押すと新鮮な血気を腹部と下半身に連れていくことができます。

どのように腹を押しますか

ベッドに橫になったほうがいいです。まず両手で拳を握って、胸の真ん中から臍の目の下に押してください。この方向だけです。逆に押さないでください。

押している間に力を入れて適當にしてください。お腹に異常がないかと感じます。10-20回押して、硬いところをしっかり押してください。

三、リンパをマッサージします。痩身顔、脂肪を分解します。

リンパの循環(huán)がよくないと、體のデトックス機能に影響して、毒素が蓄積されて體內とむくみが発生しやすくなります。

寢る前にリンパをマッサージして、體を導いて余分な毒素と水分を排除することができて、美容して顔をケアするだけではなくて、その上また速めて脂肪を分解することができて、あなたに目覚めた後にむくみがもうないことを発見させて、體の型も軽はずみなことに見えます。

リンパのマッサージはどうしますか

リンパの位置は主に溝と首に集中していますので、この2箇所で3～5分程度の力でマッサージできます。

四、ドライヤーで腹を吹く：腰の腹を減らす不思議な方法

多くの人が腰の中で肥満していますが、お腹が冷えて脂肪が分解されないので、ここに積み重なっています。

風筒を使って寢る前に熱い風を吹くことができれば、暖かい水をずっと布団に持ち込んで、體の中に一晩中暖かくして、血液の循環(huán)がスムーズになり、腰のお腹にたまっている脂肪に効果的に打撃を與えることができます。

五、一時間前にパソコンを消して、攜帯を消してください。

少なくとも寢る前の1時間前にはパソコンや攜帯電話を切りましょう。攜帯に向かってぼんやりしないようにして、寢る前に歩くと、體の新陳代謝が活発になります。

また、放射線ダメージを軽減し、體の機能を正常に働かせることで、脂肪を溜めないようにすることができます。

六、まめに足を浸してダイエットします。

足は人體の中で心臓から一番遠いところです。血液の流れ、特に下半身の肥満に大きな影響を與えます。

寢る前に熱いお湯で足を浸して、疲労回復して、また睡眠に利益があって、またダイエットすることができます。

お湯は足を浸して局部の血液循環(huán)を改善することができて、寒さを追い払って、代謝を促進して、最後に養(yǎng)生のダイエットの目的を達成します。

七、寢る前に腰を伸ばすのが億劫になります。

寢る前に腰を少し伸ばすことができます。一日の疲れを軽減するためには絶対にいいです。

腰を伸ばしても腰を動かすことができます。背骨の正しい位置を維持して、睡眠中の循環(huán)が順調で影響を受けないようにします。體內の人體ゴミは相応の臓器で処理してから體外に排出します。體の健康とダイエットに効果があります。

八、櫛頭100回：経絡をよくして、健康で痩せています。

寢る前に髪を梳くと100回の長所は非常に多く、美容、ダイエット、睡眠などです。

頭のツボが多いので、體の重要な経絡線上で頭をほぐし、全身の內循環(huán)がスムーズになり、脂肪が溜まらないようにして、楽々とダイエットします。

九、寢る前に水を少なめに飲む：防水腫れ

顔のむくみは事業(yè)、戀愛の発展を絶対に妨げます。

夜21時以降は、一般的に人體の器官が睡眠狀態(tài)に入りますが、この時に飲む水が多いと、內臓がまた仕事を再開して消化運転をしなければならないので、體內時計が亂れやすく、特に腎臓の負擔が重くなり、むくみがひどくなります。

そのため、寢る前に水を少し飲むと、體の休養(yǎng)ができます。寢てからむくみが出ないようにします。