【世界十大長(zhǎng)壽食品ランキング】

1,アップル毎日一つのリンゴを食べたら、認(rèn)知癥のリスクを大幅に低減できます。リンゴに含まれるクヌギは消炎作用があるだけでなく、がん細(xì)胞の発達(dá)を阻害します。リンゴは同時(shí)にビタミンとミネラルを豊富に含んで、人體の免疫力を高めることができて、心血管の機(jī)能を改善します。

2，魚：心臓の健康に関心がある人は多く魚を食べるべきで、毎週3回の魚料理を作ってあるいは毎日30グラムの魚を食べて、脳卒中のリスクを50%減らすことができます。醫(yī)學(xué)は証明を研究して、いつも魚を食べる日本人とエスキモー人はとても少なく魚を食べる民族と比べて、心臓血管の疾病の割合を患うのはずっと小さいです。

3,ニンニクにんにくは風(fēng)邪を予防するだけでなく、胃がん、腸がんのリスクを低減し、消化機(jī)能を強(qiáng)化することができます。また、にんにくは血管をよく浄化し、血管の詰まりを防ぎ、血管の病気を予防します。

4,イチゴ：イチゴをたくさん食べたらビタミンCをたっぷり補(bǔ)充できます。イチゴは鉄を豊富に含み、機(jī)體の免疫力を高めることができます。イチゴの中の染色物質(zhì)とエッセンスは、特別酵素を形成します。がんを予防する。

5，ニンジン：ニンジンはβ-カロチンが豊富で、遺伝子構(gòu)造を保護(hù)するだけではなく、癌を予防するだけでなく、皮膚を改善し、視力を増強(qiáng)します。

6_、バナナ：炭水化物が最も多い果物であり、また様々な微量元素が含まれています。糖が血液にすばやく入るのを阻止できます。マグネシウムの含有量が豊富で、バナナを1本食べたら人體の24時(shí)間必要なマグネシウムの元素の1/6が満足できます。

7，緑茶：緑茶の非常に不思議な効果の成分を決定するのはカテキンで、このような生物の活性物質(zhì)は動(dòng)脈のかゆの様子の硬化と前立腺癌を防止することができて、同時(shí)にダイエットすることに対しても大いに助けがあって、でも余分な脂肪を燃焼するため、毎日少なくとも4杯の緑茶の水を飲むべきです。

大豆：レシチンとビタミンBが豊富で、思考能力を高め、神経系の機(jī)能を促進(jìn)することができます。大豆はまだ重要な植物性タンパク源です。ヨーロッパ人はまだこの食品に慣れていませんが、最新の研究で健康に有益であることが確認(rèn)されました。

9，牛乳：牛乳は主要な栄養(yǎng)食品で、高蛋白、吸収しやすい脂肪と乳糖を含みます。牛乳はカルシウムが豊富で、小さいときから牛乳を飲んで蓄積するカルシウムは年を取った時(shí)に骨粗鬆癥を予防することができます。

10，トウガラシ：トウガラシは新陳代謝を促進(jìn)し、肥満を減らすことを助けます。カプサイシンは胃液の分泌を刺激して、胃腸の中の有害な細(xì)菌の繁殖を防ぎます。甘い唐辛子は同様に健康に有益で、ビタミンCに富んでいて、癌と心血管の疾病を予防することができて、老化を遅らせます。

【八大死にが早い食べ物】

1，豚の肝臓、1キロのブタの肝臓、コレステロールをくわえて400ミリグラム以上に達(dá)して、一人でもし多すぎるコレステロールを吸収するならば、動(dòng)脈硬化を招くことができます。

2，油條、油條の中の明礬はアルミニウムを含む無(wú)機(jī)物で、いつも食べてはいけません。

3,焼肉は、肉を焼く過(guò)程で、「ベンゼン」などの有害物質(zhì)が発生するので、癌を誘発する因子です。

4,ピータン、普通のメーカーはピータンを作る時(shí)、定量的な鉛をよく添加します。よく食べたら、鉛中毒を起こします。同時(shí)に、體內(nèi)のカルシウムの流失も引き起こします。

5，ホウレンソウ、ホウレンソウは栄養(yǎng)が豊富で、しかし草酸を含んで、食品の中で貴重な元素の亜鉛とカルシウムの結(jié)合をもたらしますため、體外を排除されて、人體の亜鉛とカルシウムの欠乏を引き起こして、“男の人は亜鉛が欠けて、頭をもたげて人を行うことができません”。ホウレンソウは水をゆでてから食べると、酸を取ることができます。

6，味の素、1人1日の化學(xué)調(diào)味料の摂取量に対して、6グラムを上回らないことを原則にして、多く有害で無(wú)益です。

7，漬け物、漬け物はもし作り方がよくないならば、発癌物をくわえて、そして硝酸アミンをくわえて、長(zhǎng)く食べてそこで病気になります。

8，臭豆腐、臭豆腐は発酵中に微生物に汚染されやすく、同時(shí)に大量の塩化窒素、硫化水素などを揮発します。これらはタンパク質(zhì)が分解した腐敗物質(zhì)で、人體に有害です。

　ガン「一番嫌いな友達(dá)」：

?胃がんが一番嫌いな友達(dá)のニンニク

?肝臓がんが一番嫌いな友達(dá)、キノコ

▲すい臓がんが一番嫌いな友達(dá)のブロッコリー

▲肺がんが一番嫌いな友達(dá)―ほうれん草

腸癌が一番嫌いな友達(dá)―マコモ

乳がんが一番嫌いな友達(dá)の昆布

皮膚がんが一番嫌いな友達(dá)、アスパラガス

子宮頸癌が一番嫌いな友達(dá)の黃豆です。