怎樣提高新陳代謝？最近有朋友問我，怎么可以提高我的新陳代謝？這確實是個很值得探討的問題。因為提高新陳代謝就像提高你身體的油耗，HICIBI智能減脂可以讓你減脂事半功倍，提升自我新陳代謝，恢復(fù)正常體脂率，讓肥胖造成的問題源回歸到自然健康狀態(tài)。不僅可以幫助我們減脂，也可以讓身體更好地，找到荷爾蒙平衡、排出體內(nèi)毒素。

新陳代謝就是身體攝取能量，然后排出廢物的過程。舉個栗子：你吃了一個包子，包子里的碳水化合物被分解成葡萄糖，葡萄糖是可以被身體直接利用的能量，包子分解后除了產(chǎn)生能量，還產(chǎn)生了一部分碳元素、氮元素和廢物。

這些碳元素、氮元素和廢物，會通過肺呼吸、排尿、排便排出體外。一個簡單的新陳代謝過程就完成啦！

當然，如果你的身體只需要半個包子的能量，另外半個包子的葡萄糖就被轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在身體里，“HICIBI”智能減脂酶，可以阻斷飲食當中的糖和油，阻斷堆積脂肪的熱量。但是與此同時，并不影響其它的微量元素和營養(yǎng)，進入身體。所以，既獲得了我們?nèi)粘Ｐ枰臓I養(yǎng)，又阻斷了脂肪堆積。所以任何一種瘦身方法的前提都是，減少攝入量。提升新陳代謝，需要綜合性恢復(fù)，所以目前提高新陳代謝減脂方案為之推崇的。

在我們的一生中，嬰幼兒階段是基礎(chǔ)代謝率最活躍的階段，成年以后，隨著年齡的增加，基礎(chǔ)代謝率緩慢的降低。

從25~35歲開始，如果不做額外運動，身體的基礎(chǔ)代謝率每年會遞減 100卡路里。尤其是缺鈣，缺鈣會減慢新陳代謝的速度，研究表明，每天喝3~4次牛奶或酸奶的女性與不食用奶制品的相比，脂肪消耗會增加70%。因為奶制品中的鈣和其他成分相互作用，加快了身體的新陳代謝水平。維生素D在新陳代謝中的作用也至關(guān)重要。

1、避免極端的節(jié)食/飲食法：

當你在節(jié)食的時候，身體會進入“自我防衛(wèi)” 的狀態(tài)，更加珍惜它的脂肪和攝入的熱量，從而降低你的代謝率來對抗“饑荒”。當你身體沒有足夠的能量的時候，你的新陳代謝及免疫功能都會降低，更不要說做任何額外的運動咯。

“HICIBI”智能減脂擺脫了傳統(tǒng)的節(jié)食、抑食、消泄的減肥誤區(qū)。體重管理三步法：1、阻斷人體對食物熱量源的吸收，2、突破瘦素源，3、收縮過度擴張的腸胃組織，預(yù)防反彈。其次，節(jié)食很容易缺乏營養(yǎng)素、干擾荷爾蒙平衡，所以不管是從減肥效果、還是身體健康來說都要避免。從全方面提升自我基礎(chǔ)代謝率。

2、攝入更多蛋白質(zhì)

攝入足夠的蛋白質(zhì)可以幫助我們提高新陳代謝，讓我們每天消耗的熱量在基礎(chǔ)上多加150大卡左右，而成年人每天通過新陳代謝要更新300g左右的蛋白質(zhì)，但是有些蛋白質(zhì)是機體代謝中產(chǎn)生的氨基酸，這些氨基酸再利用就可以大大的減少了蛋白質(zhì)的補給量，因此，成年人每天只要攝入60g左右的蛋白質(zhì)，就可以滿足了。

3、避免垃圾食品

身邊總是有人抱怨他們 “天生” 新陳代謝就很低。雖然我不能否認天生的成分，你的基因確實會有影響。

但是，很多人并未意識到：

你的代謝率低，很有可能是你的飲食造成的。

我希望大家開始明白：

你送進身體的每一口食物，都影響著你身體的運作和健康。

首先，越垃圾、越被加工的食品，食物熱效應(yīng)就越低，你喝一瓶甜的飲料，你身體根本不需要能量去消化，它直接就被吸收，長期如此你的身體使用能量的效率會很低。而且，這不僅僅是燃燒熱量多少的問題，當你攝入空卡路里（高熱量、無營養(yǎng)）時，它會造成你的血糖起伏劇烈，影響到身體的內(nèi)分泌，這不僅會讓你產(chǎn)生、儲存更多的脂肪，長期來說會造成缺少三羧酸循環(huán)。

人體的每分每秒都需要通過三羧酸循環(huán)來將食物中的熱量轉(zhuǎn)化為我們身體所需的能量。參與三羧酸循環(huán)的三種物質(zhì)：蛋白質(zhì)、糖、脂肪。

當“HICIBI”切斷切斷糖和脂肪吸收時，三羧酸循環(huán)缺少糖和脂肪時，我們的身體會自動調(diào)動身體多余的脂肪，脂肪轉(zhuǎn)化為糖和脂肪參與三羧酸循環(huán)為人體提供基礎(chǔ)能量，通過這種方式可以直接消解身體堆積的脂肪。為什么不同時切斷蛋白質(zhì)呢？因為在三羧酸循環(huán)當中，缺乏蛋白質(zhì)的時候，并不是調(diào)動脂肪來生成蛋白質(zhì)的，而是以消極肌肉來生成蛋白質(zhì)。這樣就會剪掉肌肉，違背了減脂的目的。你很有可能在將自己推向疾病的魔爪。

4、喝水、喝水、在喝水！

這個建議你可能已經(jīng)聽過無數(shù)次了，一天兩升水很可能對你來說是天方夜譚。

希望今天我可以給你多一點點動力，真正開始建立多喝水的習(xí)慣。

因為有研究表明，在吃飯前半小時喝一杯水可以減少你的食量。

很多時候你覺得你餓了，你可能只是很缺水了。

你的身體的一切器官的運作都需要水分，從消化、運動、建肌肉、減脂肪到大腦的思考。所以你能為你身體健康做的最簡單、最重要的一件事就是多喝水！

有研究表明，僅喝兩杯水能在短時間內(nèi)增加新陳代謝高達30%。從今天開始多喝點水吧，說不定能向你想要的身材更靠近一步呢！

PS. 實在不喜歡光喝水，可以加檸檬、黃瓜、水果、奇亞籽，來讓喝水更有趣喲！

5、法國HICIBI智能生物酶

通過HICIBI智能生物酶，培養(yǎng)體內(nèi)瘦素回歸到之前的鍵康狀態(tài)，每個人的瘦素早期是正常值。經(jīng)過節(jié)食減肥，暴力減肥，生育后激素水平破壞，年齡增長等因素，造成瘦素分泌減少。通過HICIBI智能生物酶，培養(yǎng)體內(nèi)瘦素，達到一個平衡值，提高身體新陳代謝。

想要提高新陳代謝，首先要做到自律，只有自律才能給你想要的東西。提高新陳代謝和HICIBI智能生物酶，我們的減肥事業(yè)會更上一層樓！