不想在健身房汗流浹背，更不想在美食面前欲罷還休，作為一個愛自己的女人，當然要知道最纖纖玉腿!

　　要想找到最適合自己的非運動妙招，首先要搞清楚大腿變粗的原因。其實很簡單：一是青少年期運動過量或天生因素，導(dǎo)致肌肉變得過大;二是久坐辦公室和不規(guī)律飲食，讓腿上脂肪層過厚

　　用精油按摩大腿

　　精油可以有效阻止肌肉蛋白合成，讓你腿上的肌肉迅速小下來。精油能收縮肌纖維，用它瘦腿超好用。做法是：把精油調(diào)和后直接涂抹在大腿上，加以輕柔按摩，幫助營養(yǎng)成分滲透，讓肌膚微微發(fā)汗，瘦腿效果更好。

　　放棄高跟鞋

　　研究發(fā)現(xiàn)，如果穿超過5厘米的高跟鞋，5年后大腿肌纖維會增粗8%，肌肉會在不知不覺間悄悄形成。所以最好改穿稍稍平緩的坡跟鞋。坡跟鞋受壓面積比高跟鞋大得多，大腿肌肉緊張度也小得多。

　　吃得素一點

　　吃太多鹽也是長肌肉的主因。烹飪食物時，可以多用白醋、檸檬、柳丁汁制成的混合調(diào)味汁，減少鹽用量。除此外，別忘了多吃含豐富礦物質(zhì)鉀的菠菜和香蕉，鉀能幫助身體排出鈉，讓鹽分在體內(nèi)的駐留時間減到最短，降低肌纖維結(jié)合速度。