最能體現(xiàn)咽喉年齡的就是聲音了，嗓音被稱為女人的第二張臉。它的優(yōu)美程度暗喻年齡，而且不易偽裝——護(hù)膚與美容術(shù)的進(jìn)步可以掩蓋我們臉上的年齡，但聲音上的歲月痕跡會(huì)暴露一切。如果你不希望這張“臉”先于你老去，潤(rùn)喉和保護(hù)聲帶的方法就不能不知。

　　咽喉保養(yǎng)方案

　　1、冰糖+荸薺+茶水。荸薺和綠茶都有生津止渴、清熱解毒的作用，冰糖的潤(rùn)澤滋補(bǔ)作用最強(qiáng)。經(jīng)常吃這些東西，可以滋潤(rùn)咽喉、保護(hù)聲帶。

　　2、用熱水給嗓子做桑拿。嗓子疼時(shí)可以倒一杯熱水，張口呼吸熱氣，為嗓子做個(gè)桑拿，這樣可以緩解嗓子干癢。不過(guò)，注意水溫不要超過(guò)50℃，過(guò)高的水溫所釋放的熱氣容易損傷口腔黏膜。每次“桑拿”時(shí)間控制在20分鐘左右。

　　3、避免損害嗓音的行為。例如喝過(guò)冷或過(guò)熱的飲料，吃大量刺激性食物或吃得過(guò)咸，吸煙，熬夜。

　　醫(yī)學(xué)手段：嗓音整容

　　在歐美，五官醫(yī)學(xué)中有一門獨(dú)立的學(xué)科，叫做“語(yǔ)言病理學(xué)”，主要研究嗓音。我國(guó)也有些醫(yī)院開辟了嗓音門診，醫(yī)生通過(guò)聲帶檢查、嗓音評(píng)估分析、美音訓(xùn)練三個(gè)步驟，來(lái)指導(dǎo)怎么正確用嗓。我們現(xiàn)在先學(xué)兩招，讓聲音更優(yōu)美。

　　1、說(shuō)話時(shí)注意語(yǔ)速。語(yǔ)速過(guò)快對(duì)聲帶也是一種損傷。每句中間須做短暫的停頓以便吸氣，否則說(shuō)話太快中間吸氣不足，吐氣量無(wú)法維持一句話的長(zhǎng)度，勉強(qiáng)用肺部剩余的空氣，也容易造成胸頸肌肉的緊張。

　　2、保護(hù)聲帶發(fā)聲法。尤其做長(zhǎng)篇發(fā)言時(shí)，要采取這樣的姿勢(shì)：全身放松，頭部端正，胸部自然挺起，兩肩下沉，前面小腹正中到兩眉之間連成一線，后背脖子和后背、腰部連成一線。這樣就可以放松喉部肌肉，使聲帶周邊肌肉群配合協(xié)調(diào)，達(dá)到節(jié)約嗓力、減少嗓音損傷的目的。