春節(jié)時給忙碌了一年的父母，送上一份溫暖貼心的禮物，不僅是孝順的體現(xiàn)，也是為來年送上美好的祝福?？墒牵裁礃拥亩Y物最合父母心意呢?一項大型調查顯示，運動服裝、保暖產品、床上用品、電子健康產品是老人最喜歡的四類禮物。

　　保暖三件套

　　實用指數(shù)：★★★★★

　　價格指數(shù)：★★

　　寒冬季節(jié)，老年人體質相對較弱，比年輕人更容易怕冷。所以，一頂暖和又時尚的帽子、一條厚實又透氣的圍巾、一副大小合適的手套，這種三件套的組合既實用又周到，讓老人一冬都包裹在子女的愛心里。

　　此外，老人膝關節(jié)怕受寒，給爸媽買一條羽絨褲或一對羊毛護膝也是不錯的選擇?？梢赃x擇樣式美觀、保暖性能較好的羽絨褲，比起“里三層外三層”地套上秋褲、毛褲、外褲，省勁不少。由于羽絨褲較厚，可以適當買大半個尺碼，方便穿脫。

　　一身鮮艷的運動服

　　實用指數(shù)：★★★★

　　價格指數(shù)：★★★

　　“生命在于運動”。對老年人來說，要留住健康，運動比保健品更見效。愛好運動的老人不少，快走、太極拳天天鍛煉，穿著舒適的運動服裝的卻非常少，大部分還是一身家常服做遍各種運動。所以，送一套舒適、精神的運動服，給那些愛運動的長輩是最合適不過的。

　　給爸媽選擇運動服，首先要考慮以下幾個要素。第一，根據(jù)運動類型選服裝。如果老人喜歡快走、秧歌、太極拳等動作幅度較大的運動，最好選擇寬松的服裝，要給肩關節(jié)、肘關節(jié)、膝關節(jié)等處留出充分的活動空間。如果老人喜歡進行器械鍛煉，最好選購較為貼身且耐磨的衣服，因為太寬大，容易被絞到器械中。第二，留意爸媽的出汗量。出汗量較少，可以選擇純棉質地的衣服;如果爸媽屬于“多汗”的體質，最好選擇滌綸或棉、滌混紡面料，這類面料的透氣、排汗性較好。第三，色彩別太暗?？梢越o爸媽購買顏色稍鮮艷的服裝，靚麗的色彩可以增加他們鍛煉的動力，也能讓父母看著更年輕。第四，衣服上最好有帶拉鏈的口袋，可以方便父母攜帶鑰匙、零錢等物品。

　　從衣服的款式來說，夏裝可以選輕便的短袖搭配短褲。衣服的大小要合身，領口、袖口、褲腰都不能太緊。冬裝要在保暖的同時兼顧輕便，可以選擇防風外套和抓絨衣一體的。選購冬裝，袖口、褲腿最好帶有松緊，防止冷風進入;領子最好為高領，可以保護呼吸道。

　　一套新床品

　　實用指數(shù)：★★★

　　價格指數(shù)：★★★★

　　父母是不是睡得越來越少，醒得越來越早了?操勞了大半輩子的他們，又是否舍不得換掉那睡了多年、早已陳舊的床單、枕頭和被子?今年新年，不妨為父母準備一套嶄新的床上用品，讓他們一夜好眠。

　　從床來說，硬床軟墊比較適合老年人。床墊可以選擇彈簧較硬的席夢思和棕墊，褥子最好稍微軟一些，高度在3—5厘米之間。給爸媽的被子，最好選擇保暖性能好但又較輕的羊絨被、鴨絨被，兩床薄被的保暖效果會好于一床厚被;春秋用的被子首選蠶絲被，既保暖又透氣。給爸媽買枕頭，一定要選偏硬、支撐性好的，年輕人喜歡的那種松軟的枕頭，并不適合老人。蕎麥枕、茶葉枕都比較好，可以根據(jù)老人的睡姿“自動”定型，對頸椎起到支撐作用?；蛘卟环吝x購一套全新的四件套，可以很好地起到美化家居的作用。可以選擇淺綠、淺藍等清淡的顏色，或棕色、灰色等較沉穩(wěn)的顏色，花紋不宜太復雜，簡單的繡花、線條等符合老人的喜好。

　　一臺“保健儀”

　　實用指數(shù)：★★★

　　價格指數(shù)：★★★★★

　　現(xiàn)在的健康產品越來越智能，很多項目足不出戶就能達成。送一臺電子血壓計，讓老人們隨時檢查;或者送臺空氣凈化器，有哮喘或過敏的老人就可以安心過冬。一般來說，以下幾種電子健康產品比較適合老人。

　　第一是運動產品，比如跑步機。首先，一定要安全，選擇“跑道”較長、較寬，且有緊急制動功能的。其次，避震性要好，否則會傷害膝關節(jié)。最好，選擇操作簡便、老人一用就會的。如果老人習慣于在外運動，買一個計步器或心率表也是不錯的選擇。

　　第二是健康小家電?？梢詼y量身體脂肪水平的體脂秤，幫助老人掌握飯量的食物秤、空氣凈化器、殺菌加濕器等都比較適合爸媽。尤其是食物秤，對于有糖尿病的老人非常實用。

　　第三是保健按摩產品。大到按摩椅，小到專門的肩頸、頭部、腹部、腿部按摩器，可以根據(jù)父母的身體狀況進行選擇。此外，帶按摩功能的足浴盆也是很好的選擇。老人可以在泡腳的同時享受到足部按摩。足浴盆最好買高一點、水位可以沒過小腿的，保溫性更好。

　　再發(fā)一個大紅包{page_break}

　　專家指出，除了以上的禮品，一些貼心的創(chuàng)意，一樣會受到父母喜愛。一個大紅包。一直以來的傳統(tǒng)都是老人給孩子發(fā)紅包。那么，今年春節(jié)不妨給父母發(fā)個大紅包。也許他們并不需要錢，但收到紅包，至少證明自己的孩子有了一定的經濟實力，這也是父母最欣慰的事情。

　　專家推薦

　　節(jié)后清腸食譜

　　節(jié)日期間天天大魚大肉，最累的莫過于腸胃。節(jié)日一過，很多人琢磨著要多吃蔬菜清理腸胃。專家提醒，“清腸”其實是從一個極端走向另一個極端，結果可能是適得其反。

　　專家表示，按照人體正常消化、吸收、代謝的生理進程，春節(jié)期間的飲食攝入早已完成全部的循環(huán)過程，節(jié)后的調整對前一輪營養(yǎng)失衡狀態(tài)不會產生什么影響，市民應該走出兩大誤區(qū)。

　　誤區(qū)1

　　節(jié)后大量進食燕麥、玉米、芹菜、韭菜等，以清理節(jié)日期間過多攝入的油脂。

　　專家表示，這樣會進一步加重胃腸不適。因為這些食物富含膳食纖維，并且含有相當數(shù)量的不可溶性粗纖維，一方面會延緩胃排空，造成腹脹、早飽、噯氣、消化不良、食欲降低，甚至還可能影響下一餐的進食，使節(jié)日期間一直“過度勞累”的腸道雪上加霜。

　　誤區(qū)2

　　節(jié)后飲食以素為主。

　　專家表示，以素為主的膳食會造成新一輪營養(yǎng)失衡，特別是動物食品里富含的B族維生素、部分微量元素、優(yōu)質蛋白、必需脂肪酸等攝入不足。

　　那么節(jié)后應該怎么吃呢?蔬菜監(jiān)測中心的專家認為，應該保持食物的多樣化和均衡性，做到六個“一”即：

　　一定量的主食(成年男性5兩以上，成年女性4兩以上)、

　　一袋牛奶(250毫升)、

　　一個雞蛋、

　　一斤蔬菜(以綠葉蔬菜為主)、

　　一兩豆類制品、

　　一個水果(約300—400克，在兩餐之間食用);

　　兩個“三”：三兩瘦肉和三勺油脂，避免食用油炸食物、肥肉和動物內臟等;三個“定”：定時、定點、定量用餐，恢復到節(jié)前的進餐規(guī)律。

　　●小貼士

　　保健品 千萬別隨便送{page_break}

　　從送禮的食物選擇來說，保健品這一類常常受到青睞，但是選擇起來要非常小心，必須提前了解收禮人的實際體質狀況。保健品都有自己的適用人群，一旦送的人不合適，就會成為雞肋，食之不妥，棄之可惜。

　　雖說蛋白粉確實不錯，但卻不是春節(jié)送禮的好選擇。因為春節(jié)期間家家大魚大肉，人們蛋白質攝入量都相當過剩。此時再吃蛋白粉，實屬增加內臟負擔，對身體有害無益。魚翅燕窩之類保健品難以保證是真貨，而且實際營養(yǎng)價值十分有限，還有破壞環(huán)保之不良形象，所以也不宜送。

　　而人參、蜂王漿、阿膠、固元膏之類保健品食用時需要咨詢保健師和中醫(yī)師，不合體質的時候可能導致不良反應。以動物骨和骨髓為原料的壯骨粉之類的產品對老人可能適合，但對兒童就要慎重。

　　還有一些初乳粉之類的產品，它們對腸道免疫力低的人或許有效，但對絕大多數(shù)人營養(yǎng)意義很有限。另外，各種復合營養(yǎng)素產品通常比較安全，但也要考慮收禮人是否有補充營養(yǎng)素的需求。

　　保存期 最好長一點的

　　其實，如果是非常親近的親戚朋友，就不必刻意去選擇“有面子”的豪華包裝禮品了。對于親朋好友來說，你為了這份禮物所花費的時間，以及時時想到對方的心意，已經足以讓他們感覺到溫暖。

　　另外，特別需要注意的是，對于大部分家庭來說，節(jié)日都不缺年貨，所以送禮的體積不用很大，特別是需要冰箱盛放的東西最好不送，免得給人家增加負擔。相比而言，保存期略長的食品更受歡迎。