オフィスで一番怖いのは、オフィス政治の闘志ではなく、上司があなたの後ろで厳しく叱責(zé)するのではなく、同僚にはっきりしない曖昧な関係だと言われたのではなく、あなたが突然「職業(yè)が枯渇した」「奇病」にかかって、自分を打ち負(fù)かしました。

「職業(yè)の枯渇」という概念は北京師範(fàn)大學(xué)心理學(xué)科の許燕教授から來(lái)ています。許教授は自分の「職業(yè)の枯渇と心理の健康」の報(bào)告で、人々、特に中青年は自分の長(zhǎng)期的な職業(yè)に対して創(chuàng)造力を失い、価値感の低下に伴って心身ともに疲れを感じています。

心理カウンセラーの丁先生は、普通の人にとって、もしあなたが

この中で次のような問(wèn)題と困惑を感じたら、あなたの職業(yè)の枯渇期は目の前になくても、遠(yuǎn)くないということを説明します。

彼らは：役割がぼやけていて、自分が何をしているのか、どうしているのかが分かりません。人間がストレスになり、自分の人間関係を心配して、自分の仕事に対する満足度に影響を與えます。職業(yè)が発展して、自分がどこに行くのか迷って、將來(lái)に自信がないです。

「國(guó)際心理學(xué)大會(huì)」の資料によると、「國(guó)際心理學(xué)大會(huì)」

」特殊な高発グループがあります。主に人を助ける人、仕事をする人、

人の群れ及び自己評(píng)価が低い人。

具體的な數(shù)字は以下のような人の40%が心理カウンセラーで、20%が教師で、他にも新聞関係者や警察、醫(yī)療関係者などがいます。

これは皮肉と言わざるを得ません。心理カウンセラーは通常、他人の心の病気を解消する醫(yī)者ですが、彼らは今最も深刻な心理問(wèn)題の主な発癥者の群れになっています。

他のハイリスクな人の群れを観察してみると、彼らは大體強(qiáng)い頭脳労働の背景を持っています。日常の仕事は常に非常に高い創(chuàng)造力を要求しています。

「職業(yè)の枯渇」から脫出したい場(chǎng)合、または「職業(yè)の枯渇」を防ぐためには、次のようなアドバイスをしてみてください。

1.現(xiàn)実的な目標(biāo)と重點(diǎn)を設(shè)定する

2.複雑なことをいくつかの小さな部分に分解する

3.一回で一つのことをやり遂げる

4.リラックスと休憩の時(shí)間を作る

5.ストレスが大きすぎると、多くのことをキャンセルします。

6.十分な休憩

7.普通の人の食事

8.薬物の亂用を避ける

9.體を鍛える

専門(mén)家によると、人々はまず自分が従事している仕事の「ハネムーン」を経験して、若い理想は新人たちを刺激しています。彼らは十分な精力と仕事の満足度を感じています。

そして順応の段階に入り、最初の情熱は退去し始め、人々は高度な反復(fù)と固定的な作業(yè)環(huán)境に直面しています。

そして慢性的な段階で、疲労癥狀、生理疾患、怒りと抑うつが続いています。

最後の段階になると、「壁にぶつかった段階」では、個(gè)人は仕事を続けられなくなり、深刻な心理的衰弱狀況が現(xiàn)れます。

上述のいくつかの段階を経験した後で、1種の衰弱している感銘はしっかりと人々を捉えて、疲労はみんなの最も明らかな生理の上でと心理の上の感銘になりました。