多くの人が靴を買(mǎi)うのはデザインとサイズだけに注目していますが、無(wú)視しました。靴足を保護(hù)する機(jī)能がありますか？市場(chǎng)では多くの靴が履いて足を磨いたり、靴の胴が狹かったりしています。靴の底硬すぎて、この靴は両足を保護(hù)できないだけではなく、両足に枷をかけたようです。

　　ヒールをよく履くと腰痛になります。

24歳の黃さんはよく著ます。ハイヒールこの半年間、腰の調(diào)子がよくないです。特にベッドに橫になった時(shí)、腰はいつも「宙ぶらりん」です。これは典型的な「ハイヒールの後遺癥」です。ハイヒールの靴の先は一般的に尖っています。立っている時(shí)に親指を押し出すと、親指がひっくり返ります。介入しないと、このような外反語(yǔ)はますます深刻になります。また、ハイヒールは人の重心を過(guò)度に前傾させ、骨盤(pán)の前傾を引き起こし、腰背の筋肉が引っ張られ、周?chē)欷谓钊猡螐埩Δ痪猡摔胜?、慢性的な腰筋の労損、腰仙関節(jié)の亂れが現(xiàn)れます。

このような人には、ハイヒールを會(huì)社に置いて、仕事に必要な時(shí)に履くことをオススメします。普段は通勤時(shí)にウォーキングやショッピング時(shí)にスニーカーやヒールの高さが1～2センチのローヒールを履くと、ハイヒールの足や脊柱へのダメージが軽減されます。

　　老人は靴一つで天下を包んではいけない。

85歳の張おじさんは毎日8マイルの道を歩き続けています。普段は運(yùn)動(dòng)しても、街に出ても同じ靴を履きます。毎回右側(cè)の方がもっと早く磨耗します。先に著て壊します。ここ數(shù)年は腰痛が多く、椎間板ヘルニアが原因と考えられています。評(píng)価によると、張おじさんの両足の重さは違っていますので、靴の磨耗の程度は違います。また、骨盤(pán)は明らかに傾いています。骨盤(pán)がゆがんでいるため、腰椎が活動(dòng)している間に関節(jié)の異常摩擦が増え、腰痛を引き起こします。また、いつも同じ靴を履いていると、腳の筋肉が長(zhǎng)期的に緩むことになります。

ふだん多くいくつの異なっているタイプの靴を用意することを提案して、いつも履き替えて、靴をきれいにして乾燥している同時(shí)を維持して、足の筋肉のリラックスにも利益があります。老人が靴を選ぶには、「靴の前の幅、靴の中の靭さ、靴のかかとが堅(jiān)い」という原則に従うべきです。足の指の前に少なくとも1センチを殘して、十分な空間を殘して足の指を動(dòng)かします。靴の中の部分の靭性が適度で、靴を選ぶ時(shí)は手でねじって観察してもいいです。ひねれないし、ねじってもいいです。老人の足と脂肪パッドが薄くなり、緩衝能力が弱くなります。小石を踏むと、かかとが痛くなりやすくなり、足の裏の筋肉炎が発生する確率も高くなります。

　　子供はズック靴をはくべきではない。

7歳の小雨はいつも足を引きずることが好きで、評(píng)価して表示すって、彼女の足の重さは主に足の裏に集中して、まだひざの過(guò)伸の問(wèn)題があって、つまりひざが極端に後ろに伸ばします。小雨がよく履いている靴はズックの平底靴で、靴底は太平で、足の弓がないので、足の弓が落ちやすいです。靴の底が薄すぎて、足の裏に支えが足りなくて、歩くのが疲れやすくて、足の弓が陥沒(méi)した後に反発して回復(fù)することができなくて、それによって悪循環(huán)を形成して、最後に扁平足を激化させます。

一般的に子供は14、5歳までは足の発育段階にあり、骨はまだ未定です。靴を買(mǎi)う時(shí)は子供の発育ニーズを十分に考慮しなければなりません。靴を選ぶ時(shí)は、靴の先を丸くして、とがらないようにします。子供の足の指を十分に動(dòng)かす空間があります。靴の底が少し硬くて、柔らかくしないでください。硬い底の靴は子供の足の筋肉の疲労を軽減します。靴の後ろは硬いです。スポンジでくるぶしの関節(jié)を保護(hù)します。柔らかすぎると、子供の足は靴の中で相応の支えが得られなくなり、足を左右に揺動(dòng)させます。足首の関節(jié)と靭帯の損傷を引き起こしやすく、不良な歩行姿勢(shì)を引き起こすかもしれません。