一端を持つ

多くの女性が望んでいますが、美しい髪は長(zhǎng)期的なケアとケアが必要です。

報(bào)道によると、次の9つの秘訣は健康な髪の毛をケアするのに役立ちます。

1.魚(yú)やナッツを食べて髪に栄養(yǎng)をつける

研究では、魚(yú)とナッツに含まれるたんぱく質(zhì)とω－3脂肪酸が健康な頭皮をつくるのに役立つことが分かりました。

青葉野菜、豆類(lèi)、ニンジンなどもあなたの髪にいいです。

ダイエットのために節(jié)食しないでください。大切な栄養(yǎng)が不足すると、自然と抜け毛や髪の毛が乾きやすくなります。

2.ぬるま湯で髪を洗う

お湯で髪を洗うと頭皮の天然保護(hù)油がなくなり、髪の光沢がなくなります。

しかし、これは冷たい水で髪を洗わなければならないという意味ではないです。

一番いい方法はぬるま湯で髪を洗って、シャンプーを加えてください。

あなたの髪を保護(hù)するのに役立ちます。

3.お下げは気をつけてください。

女の子が好きです

個(gè)人のスタイルを見(jiàn)せに來(lái)ました。ホワイトカラーの女性もお下げが好きです。そうするともっと洗練されて見(jiàn)えるからです。

しかし、髪の毛をきつく巻きすぎると、髪の質(zhì)が悪くなる原因になります。

髪を結(jié)う時(shí)はゴムは頭皮に近すぎないようにし、距離を取って髪をリラックスさせたり、毎日髪をくくらないようにしたり、髪の毛をかぶると健康にいいです。

4.フケの治療には油を使わないでください。

ふけと皮膚の乾燥は違います。

これらの白いシートがあなたの肩に漂っていますが、美しさに影響します。

しかし、ふけは頭皮が乾燥しているのではなく、頭皮の皮膚が軽微に不調(diào)を起こしているのです。

ヘアオイルを頭皮に塗ると狀況が悪くなります。

ふけが多すぎて、薬局で専用の薬を買(mǎi)ったり、皮膚科の醫(yī)者に治療してもらったりします。

特に注意したいのは、頭皮に水薬をかけてよく洗い流すことです。

5.マイルドカラーを使う

髪の成長(zhǎng)は私たちの年齢とともにだんだん遅くなります。

これは傷んだ髪はすぐには切られないということです。

ヘアカラー剤などの化學(xué)品を使う時(shí)は、髪の質(zhì)が悪くならないように溫和なものを選ぶべきです。

6.日差しから髪を守る

多く日光を日に當(dāng)ててカルシウムを補(bǔ)うことができて、夏季私達(dá)は日焼け止めクリームを塗ることができて、よく髪の毛を保護(hù)することを忘れます。

日が當(dāng)たると髪が枯れて毛が粗雑になります。

特に色を染めた髪は、太陽(yáng)が一番強(qiáng)い時(shí)には日傘や帽子を使って保護(hù)します。

7.時(shí)間をかけて丁寧に髪を梳く

より健康的な髪を維持するためには、すべてのドラッグや洗浄は不適切ですが、髪が壊れやすくなり、乾燥しやすくなります。

タオルをこすりすぎても髪を傷めます。

髪が傷んでいるなら、コンディショナーを使うべきです。仕事が忙しいからといって髪を梳かないでください。

毎日軽くくしで髪の結(jié)び目の位置を整えます。このように新しく伸びた髪の毛はだんだん健康で光沢があります。

8.髪の毛の変化に注意する

髪の毛が突然変わったり、切れたり、脫毛したりするなどの癥狀がある場(chǎng)合は、健康に問(wèn)題がある兆候のかもしれません。

一部の薬は脫毛、髪の毛の乾燥、結(jié)節(jié)などの癥狀を引き起こすこともあります。

もしあなたの髪の毛が急激に変化しているのを見(jiàn)つけたら、皮膚科の先生に早く見(jiàn)てください。