醫(yī)學(xué)界はかつて、ダイエットを繰り返すと新陳代謝が亂れ、筋肉密度が低下し、急死すると考えられていたが、深く研究する上記の結(jié)論に対して否定的な傾向を示している。しかし、ダイエットを繰り返し、肥満を増やすことは健康に與える影響も楽観的ではない。

最近、ワシントン醫(yī)學(xué)センターの研究によると、何度もダイエットを繰り返すと、人體の長(zhǎng)期的な免疫力が低下する。具體的な原因はまだ見(jiàn)つかっていないが、ダイエットを繰り返すと細(xì)胞の活力が低下し、風(fēng)邪、感染、早期癌細(xì)胞に対抗する能力が低下することが分かった。

救済方法:體重が基準(zhǔn)を超えた人にとって、4.5キロの體重を減らすと高血圧と糖尿病の発癥率を下げることができて、余分な脂肪を減らすのはもちろん贅肉を引きずるより健康でスマートですが、肝心なのはどのように自分のダイエットの成果を守るかです。

まず、肥満の原因を見(jiàn)つけ、過(guò)去の不健康な生活様式と習(xí)慣を捨てなければならない。そして実際に行動(dòng)し、栄養(yǎng)學(xué)者のアドバイスと自分の受け入れ能力に基づいて科學(xué)ダイエット、楽しみ――過(guò)剰な食事をコントロールするだけでなく、毎日の人體に必要な各種栄養(yǎng)の摂取量を保証しなければならない。

また、定期的な運(yùn)動(dòng)は人體のストレスを軽減し、脂肪の燃焼を促進(jìn)し、ダイエットの効果をより顕著に、より持続させることができます。

最後に、どんなに良いダイエット方法でもダイエット者の根気が必要です。はめあい。