表情

顔の表情は文字のように重要です。だから、泣いても笑顔でも怒りでも悪い表情は、日を重ねるごとに顔の穴のマークになります。だから、芹さんは、愛(ài)美の小顔族に、さらに表情の変化をよく訓(xùn)練して、自分の笑顔が親切で和気あいあいな第一印象を與えてくれます。笑顔で頬の筋肉と口角が上向きになるように注意します。

歌を歌う

口腔の筋肉の運(yùn)動(dòng)は筋肉を丈夫にする第一歩で、特に速い歌を歌う時(shí)の表情と音はすべて血液とリンパの循環(huán)を刺激することができて、また仕事の時(shí)の気持ちの緊迫(緊張)している圧力を取り除いて、そのため多く友達(dá)とKTVあるいはカラオケに行って楽しく歌って、自分の小顔に対して計(jì)畫して正面の助けがあります！

顔型矯正DIY

多くの人が自分の頬の大きさに苦みを感じていますが、芹さんは運(yùn)動(dòng)の際につけるカチューシャを使って、顔を洗った後にあごと頭のてっぺんの間につけて、自分の顔とあごを引き締めるようにしています。顔の動(dòng)きや顔の形が自然に小さくなります。

手のひらツボ刺激

手のひらの穴の部分は腎臓や泌尿の代謝に相當(dāng)する役割を果たしています。特に小指と薬指の間のツボが一番いいので、通勤ラッシュのバスの中でしっかりつり革のカバーを握って、手とリングカバーの觸覚で手のひらをマッサージすることをお?jiǎng)幛幛筏蓼埂?/p>

眠りにつく

毎日良好な睡眠の質(zhì)があって、8時(shí)間寢て皮膚と體の新陳代謝を譲ることができて、すべて十分に休みを取って栄養(yǎng)をつけることができて、皮膚にいつでも水分と栄養(yǎng)を維持させて、目が覚める時(shí)あなたは自然と自分の顔がますます小さくなることを発見(jiàn)します！

息をする

呼吸システムは鼻と口の形と歯のかみ合わせに影響するだけではなく、多くの人が寢ている時(shí)に、無(wú)意識(shí)に口で呼吸しています。月日がたつと、口の中の舌が前傾し、噛み合いにも影響し、あごも知らず知らずに変形してしまうので、自分の呼吸習(xí)慣を矯正し、鼻が十分に呼吸狀態(tài)を支配します。

緊張感

すべての人がデートの前に緊張していると信じています。かなり丁寧に自分を裝っています。デートの時(shí)もおどおどして自分のベストコンディションを表しています。このように緊張している時(shí)には脳內(nèi)で自然にホルモンが分泌されます。だから、時(shí)々緊張しているのはいいことではないと思います。

頬の筋肉トレーニング

顔の面積が一番大きい部分が該當(dāng)します。頬どのように頬を引き締めるかは小顔の宿題の一つです。顔の保養(yǎng)に注意する以外に、頬の筋肉を運(yùn)動(dòng)するのもとても役に立ちます。例えば、ストローで飲み物を吸ったり、口笛を吹いたり、スチームボールを吹いたりします。ハーモニカなどの楽器を演奏するのも、かなり良い頬の筋肉トレーニングです。

言語(yǔ)

國(guó)や地域によって、自分の発音と言語(yǔ)がありますが、言語(yǔ)の発音位置や使用地域が違いますので、口腔の筋肉の動(dòng)きや呼吸の仕方にも影響があります。英語(yǔ)のように唇の歯音や舌の活用、フランス語(yǔ)はかなりの割合で鼻腔に共鳴する発聲方式があります。

水の分量

女は水で作ったのです。この言葉は恒久以來(lái)の名言です。確かに、いつでもどこでも體と顔を補(bǔ)います。必要なもの水の美しさの要件は、特に目が覚めた後の最初の一杯の水は胃腸の蠕動(dòng)運(yùn)動(dòng)を刺激する効果がありますが、入浴前後に水分を補(bǔ)充します。體の老化した角質(zhì)を代謝するほか、一日で失った水分を補(bǔ)充します。

仕事や遊び中の休憩時(shí)間

仕事や遊びには相當(dāng)な休憩時(shí)間が必要です。ストレスを解消するほか、體のリンパの循環(huán)を正常にします。また、少し伸びたり、立ったりしても仕事を矯正できます。知らず知らずのうちに座っている姿勢(shì)が悪いという欠點(diǎn)もあります。バランスの取れた呼吸に合わせて、緊張感を抑えることができます。

チューインガム

ガムを噛むのは多くの人が好きな習(xí)慣です?？冥证辘蛐迈rに保つ効果がある以外に、ガムは歯の噛み合いを増加できます。左右の両側(cè)で交互にガムを噛むと歯とあごの普段のストレスのバランスが取れます。

飲食

健康的な小顔食習(xí)慣は、デンプン類の食品と油脂の摂取成分を守る以外に、朝、晝、夕食摂取量の割合は3対2の対1以外で、食べ物の咀嚼の時(shí)間と方式も顔の形と関係があります。正確な噛む方法は食べ物を食べる時(shí)に一番いいのです。歯の両側(cè)で25～30回噛むことができます。日常の食べ物を選ぶ上で、カリウムを含む食材を摂取することに注意しなければなりません。カリウムの質(zhì)は體內(nèi)の代謝機(jī)能を促進(jìn)します。不當(dāng)な食事や生活習(xí)慣による顔の腫れを排除します。また、高繊維質(zhì)の海藻類、豆腐豆干、野菜、果物は小顔の優(yōu)良な食事です。

フォーム

姿勢(shì)は小顔の母。座る時(shí)は自然にまっすぐにしてください。顔の筋肉がほぐれません。寢姿は橫向きや橫向きにならないようにします。立っている姿は人との第一印象で、自然にまっすぐに立って、背筋を伸ばします。そうすると、長(zhǎng)い足とお尻の曲線が自然に出てきます。顔全體の表情も明るくて、目を奪われます。

日焼け止めの仕事をします

日光の中の紫外線は女性の皮膚の大敵で、いつも私達(dá)は日よけの時(shí)間に注意しないと、顔は黒い斑點(diǎn)、天然痘、小さい紋様などを満たして、だから日よけの措置をしっかりと行います。顔のために防護(hù)カバーをつけるのと同じです。毎日外出して日よけの用品を拭いたり、高係數(shù)の化粧品を使ったりします。

気分を維持する

気持ちは個(gè)人の精神の指標(biāo)で、顔の表情の風(fēng)向きのボールで、気持ちが良い時(shí)ほほえみは顔の筋肉に影響して、表情は更に生き生きとしていて、人もますます光彩があります！