新年

鐘の音が間もなく鳴り響いて、會(huì)社の同僚と一緒に杯を挙げてお祝いする時(shí)、內(nèi)心もひっきりなしに回転しているかどうか：“今年の年末評(píng)価の點(diǎn)數(shù)はまた理想的ではありません”；“後輩の新人の業(yè)績(jī)が次第に私を上回ったことを見(jiàn)ます”；“來(lái)年も引き続き重用されることができますか？

それとも、転職するべきですか？」

これらの疑問(wèn)は職場(chǎng)の人の心の中にまで及んでいます。答えが見(jiàn)つからないのに、また振られてしまいます。

月日のたつにつれて不安な気持ちになり、ひいては不安な気持ちにさえなってしまう。

専門(mén)家は、多くの會(huì)社の體制、人事は往々にして「年の瀬」で大規(guī)模な調(diào)整を行います。また、職場(chǎng)の人もこの時(shí)期に過(guò)去を総括し、未來(lái)の職業(yè)発展をけん制します。

人々が職の昇降、給料の上げ幅、転職や転職などの実際問(wèn)題に直面する時(shí)、競(jìng)爭(zhēng)の圧力は著しく強(qiáng)められて、もし心理的な解決が適當(dāng)でないならば、深刻な焦慮に転じるかもしれません。

職場(chǎng)の焦り

仕事、人間、家庭、そして自分のキャリアの発展の4つの側(cè)面から來(lái)ています。

専門(mén)家の統(tǒng)計(jì)分析を通して、自分の職業(yè)発展に疑問(wèn)を持つ職場(chǎng)人は年末までに職場(chǎng)で不安を感じる人の73%を占めています。

自分の職業(yè)発展の不確実性は年末の職場(chǎng)焦慮の主要な要素の一つであることが分かります。

事実はともかく

専門(mén)家の募集：年末の職場(chǎng)の人の焦慮に関して、もし適切な時(shí)期に整理と調(diào)整を行うことができないならば、それは私達(dá)の正常な仕事に影響するかもしれなくて、甚だしきに至っては私達(dá)の心身の健康に影響します。

したがって、私たちは根本的に規(guī)則化し、思考を整理し、方向を確立する必要があります。

これからの一年を前にして、失敗した経験と教訓(xùn)をまとめます。

新しい年に自分の強(qiáng)みを生かして、自分に適した職業(yè)を目指していきます。

不安を與えたいです。次の5時(shí)から始めてもいいです。

＊達(dá)成感を求める。

達(dá)成感は焦慮を解消する良い方法です。

達(dá)成感のある人は、心の中に力と豊かさが満ちています。

＊自分とだけ比べる。

他の人と比べたら、自分の短所を他人より長(zhǎng)所を持つという誤解に陥ります。

目を他の人から回収して、自分と比べて、今日の私は昨日の私より進(jìn)歩しましたか？

今度の仕事は前回より素晴らしいですか？

自分と比べると、焦りを解消するための高い手だけでなく、自分の進(jìn)歩を促すための妙策です。

＊妄想は禁物です。

上司の冷ややかな目つきは、焦りがちなあなたに多くの連想を抱かせるに十分です。私は何を間違えましたか？

席は確保されていませんか？

昇給は望めないですか？

考えれば考えるほど焦って、食べきれなくなるまで。

何を苦しんでいますか？

上司に頼まれたことを精一杯やりさえすれば、上司がけちをつけても大丈夫です。

一つは自然に任せること、もう一つは早く計(jì)畫(huà)を立てること。

腕さえあれば、人に苦労をしてはいけない。

＊時(shí)間のやりくりを合理的に行う。

物事が多くて、糸口が複雑で、緊張して焦って自然と発生します。

靜かなところを探して、自分の時(shí)間を整理する必要があります。

自分のしたいことを並べて、軽重緩急によって手配して、順?lè)摔瑜盲皮筏?、あなたはあなたの歩調(diào)が整然としていることを発見(jiàn)することができます。

＊腹を割って話(huà)すことを?qū)Wぶ。

焦慮する人はいつも自分を天下の一番の焦りと見(jiàn)なしていますが、実際にあなたと共感する人は千幾萬(wàn)人もいます。

まだちゃんと生きてるじゃないですか？

他の人と話(huà)をすると、錦嚢の妙策が得られなくても、あなたの心の中の石はだいぶ軽くなりました。

専門(mén)家の友情は注意します：諺によると、“治療は予防に及ばない”。

積極的な心理狀態(tài)は職場(chǎng)の焦慮の侵入を防止しやすいです。

ただ積極的な心理狀態(tài)の下で、職業(yè)の上の獨(dú)立を求めて、そして自分の職業(yè)に対して位置付けがあって、やっと職業(yè)の生涯の発展の中で困惑に陥ることはなくて、年末に焦慮することはできません。

普段も、充電に気をつけて、自分の職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力をつけてください。

TIPS：4つの細(xì)部は職場(chǎng)の焦慮を解消するのに役立ちます。

＊今日の出來(lái)事を覚えてください。

＊主動(dòng)的に主管と支配人とコミュニケーションを取る。

＊身近な見(jiàn)知らぬ人に関心を持つ。

＊オフィスに緑色の植物を置く。

擔(dān)當(dāng)編集：vi