夏が近づいてきました。デザインが斬新な冷たいスリッパも発売されました。ハイヒールがあります。足の指を二つはさむものもあります。細(xì)いベルトで5本の足の指を包むものもあります。

イギリスの外科醫(yī)によると、冷たいスリッパ、特にハイヒールのスリッパを履いていると、ふくらはぎの筋肉が激しく伸び、アキレス腱が過(guò)度に疲労してダメージを受けることがあります。

足の指を挾んだ冷たいスリッパは健康を害します。靴を履く人が歩く時(shí)に力のサポートが足りなくなり、足の指が徐々に丸くなって爪の形になります。

冷たいスリッパのかかとはストラップがなく、體の重心が前足に傾いて、足の弓の関節(jié)が過(guò)度に力を受けて、足の痛みと炎癥を起こして、ひどい人は親指の外転を形成します。

アキレス腱は長(zhǎng)く緊張していて、ふくらはぎの筋肉が痙攣しやすいです。

そして、軽い前傾の體をバランスよくするために、腰を後ろにそらしてから、月日がたつと、必ず脊椎を傷つけます。

歪みが頚椎に達(dá)すると、肩や首のコリなどの癥狀が出ます。

専門(mén)家の提案によると、冷たいスリッパはハイヒールの場(chǎng)合、私達(dá)はよく履くことができません。よくある足の腫れ、水泡、鶏の目、足の指の外反り、足腰の膝の痛みはすべてそれと関係があります。

冷たいスリッパは砂浜に遊びに行く時(shí)に履くことができます。他の時(shí)間はかかとのある靴や靴ひもの付いたサンダルを選んだほうがいいです。足の指と足の甲の力を助けることができない靴を選ばないようにしてください。

靴のかかとは高すぎるべきでなくて、連続して時(shí)間を身につけても長(zhǎng)すぎるべきでなくて、一日休んだほうがいいです。

また、ハイヒールのサンダル族は首の関節(jié)や足の運(yùn)動(dòng)をたくさんします。

1.足の運(yùn)動(dòng)：椅子に座って足をまっすぐ伸ばして、足を平らにして、足と足を90度にして、6~8回します。

2.腰の運(yùn)動(dòng)：體はまっすぐに立って、足は肩と同じ幅を開(kāi)けて、右手は體の左側(cè)に曲がって、この動(dòng)作は4回繰り返してから辺を変えて、力を入れる時(shí)は息を吐いて、リラックスする時(shí)は息を吸います。

3.裸足をする：家に帰ったら裸足になるのが一番簡(jiǎn)単な足と足の疲れを解消するいい方法です。

4.足を浸す：あなたはぬるま湯で足を浸すことができて、足を浸した後に更に疲れる乳液を拭いて、マッサージで補(bǔ)佐して、一日の苦労はいずれも今緩和を得ます。

5.足を上げる：寢る前に足を高く上げて、ベッドと45度ぐらいにして、毎日20分ぐらいすれば、足のストレスを早く解消できます。