洗滌

　　一、將鞋和鞋帶分開用中性肥皂或洗衣粉水洗。洗鞋時要注意把鞋墊取出，用軟毛刷輕輕刷洗，最后再沖洗干凈。

　　二、晾干鞋子時，可使用鞋撐以助于鞋子恢復(fù)原形，也可將報(bào)紙塞入鞋子里。塞入報(bào)紙既有助于恢復(fù)鞋子的原形，還可以迅速吸收鞋子里的水分。

　　三、晾干鞋子時，要將鞋頭朝下鞋底朝墻，在常溫通風(fēng)處晾干，這樣能防止水汽浸入鞋底發(fā)泡材料。因?yàn)榘l(fā)泡材料不易干，所以建議不要將濕鞋子平放晾干。

　　四、鞋子晾干后，將報(bào)紙取出后要讓鞋子再晾一會兒。

　　五、要避免過量的太陽直射，也不要用吹風(fēng)機(jī)將鞋子吹干。

　　保養(yǎng)

　　一、每天訓(xùn)練的運(yùn)動員，最好準(zhǔn)備兩雙以上的運(yùn)動鞋，以便天天替換。

　　二、鞋子穿著前，最好在通風(fēng)處擺放一天，好讓鞋子有充分的時間吹干。

　　三、購買了運(yùn)動鞋要常穿它。

　　四、為了延長使用壽命，應(yīng)該盡可能地少洗。

　　五、跑鞋上的尼龍網(wǎng)眼布及人造鞣皮相對容易保養(yǎng)，可以用手水洗，但最好不要用洗衣機(jī)或用水浸泡。